https://azrone.jp Tue, 18 Aug 2026 08:32:42 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.7 https://azrone.jp/wp-content/uploads/2020/09/cropped-favi_ab-32x32.jpg https://azrone.jp 32 32 https://azrone.jp/%e3%80%90%e5%90%89%e7%a5%a5%e5%af%ba%e3%80%91%e5%a4%9c%e4%b8%ad%e3%81%ab%e4%bd%95%e5%ba%a6%e3%82%82%e7%9b%ae%e3%81%8c%e8%a6%9a%e3%82%81%e3%82%8b%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%81%a8%e3%81%af%ef%bc%9f%e7%9d%a1/ Tue, 18 Aug 2026 08:32:42 +0000 https://azrone.jp/?p=2879 こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕ 今回は睡眠と自律神経の関係についてお話しします。 「夜中に何度も目が覚めてしまう」「一度目が覚めるとなかなか寝つけない」「十分 […]

The post 【吉祥寺】夜中に何度も目が覚める原因とは？睡眠と自律神経の関係 first appeared on アズローネ美容鍼灸・鍼灸治療院.]]> https://azrone.jp/%e3%80%90%e5%90%89%e7%a5%a5%e5%af%ba%e3%80%91%e7%9c%a0%e3%82%8a%e3%81%8c%e6%b5%85%e3%81%84%e3%83%bb%e5%a4%9c%e4%b8%ad%e3%81%ab%e7%9b%ae%e3%81%8c%e8%a6%9a%e3%82%81%e3%82%8b%e5%8e%9f%e5%9b%a0%ef%bd%9c/ Mon, 20 Jul 2026 03:27:41 +0000 https://azrone.jp/?p=2778 こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕ 今回は自律神経と睡眠の関係についてお話しします。 「夜中に何度も目が覚める」「眠っても疲れが取れない」「朝起きてもスッキリしな […]

The post 【吉祥寺】眠りが浅い・夜中に目が覚める原因｜自律神経と睡眠の関係 first appeared on アズローネ美容鍼灸・鍼灸治療院.]]> https://azrone.jp/%e6%97%a9%e8%b5%b7%e3%81%8d%e3%81%a7%e3%81%8d%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%ae%e3%81%af%e6%b0%97%e5%90%88%e3%81%84%e4%b8%8d%e8%b6%b3%e3%81%98%e3%82%83%e3%81%aa%e3%81%84%e3%80%82%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%81%af/ Wed, 11 Mar 2026 00:29:33 +0000 https://azrone.jp/?p=2506 こんにちは！鍼灸師の水上謙です！早起きは根性ではなく、前日の設計でほぼ決まります。 目次 早起きできない理由（原因は4つ） 早起きできない理由は、気合い不足ではありません。主な原因は4つです。 睡眠時間の不足 体内時計の […]

The post 早起きできないのは気合い不足じゃない。原因はこの4つです first appeared on アズローネ美容鍼灸・鍼灸治療院.]]> https://azrone.jp/%e5%af%9d%e3%82%8b%e5%89%8d%e3%81%ae%e3%83%8f%e3%83%bc%e3%83%96%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%bc%e3%82%92%e8%a8%ad%e8%a8%88%e3%81%97%e3%81%9f%e3%82%89%e3%80%81%e8%83%83%e8%85%b8%e3%81%a8/ Tue, 17 Feb 2026 01:02:04 +0000 https://azrone.jp/?p=2465 寝る前の習慣を、もう一段階ちゃんとさせたくなった 最近、寝る前の習慣としてハーブティーを再開しました。もともとハーブティー自体は昔から飲んでいて、スーパーで売っているティーバッグタイプを使っていました。ただ、裏の原材料表 […]

The post 寝る前のハーブティーを“設計”したら、胃腸と睡眠が想像以上に整った話 first appeared on アズローネ美容鍼灸・鍼灸治療院.]]> https://azrone.jp/%e8%87%aa%e5%be%8b%e7%a5%9e%e7%b5%8c%e3%82%92%e6%95%b4%e3%81%88%e3%81%a6%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e3%81%ae%e8%b3%aa%e3%82%92%e4%b8%8a%e3%81%92%e3%82%8b/ Mon, 17 Mar 2025 07:20:14 +0000 https://azrone.jp/?p=1987 こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕ 今回は自律神経についてお話しします。 自律神経が乱れる原因 1 ホルモンバランスの変化 脳内のホルモンバランスを司る箇所は、自 […]

The post 自律神経を整えて睡眠の質を上げる first appeared on アズローネ美容鍼灸・鍼灸治療院.]]> https://azrone.jp/%e3%83%aa%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5%e3%82%92%e6%a5%b5%e3%82%81%e3%82%8b%e2%80%bc%ef%b8%8f%e6%b7%b1%e3%81%84%e7%9c%a0%e3%82%8a%e3%81%ae%e7%a7%98%e8%a8%a3/ Tue, 19 Dec 2023 02:24:29 +0000 https://azrone.jp/?p=1615 こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕ 今回は睡眠についてお話しします。 浅い眠りと深い眠り 睡眠中は「レム睡眠」という浅い眠りと、「ノンレム睡眠」という深い眠りが交 […]

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