朝食

こんにちは！鍼灸師の水上謙です！朝のパンとシリアルで、午前中の集中力を落としている人はかなり多いです。朝にパンやシリアルを主食にすると、血糖値が急に上がって急に下がりやすいです。すると2〜3時間後に眠い、だるい、甘いもの […]