スクワット

皆さん、こんにちは。鍼灸師の水上です。 今日は、忙しい方に向けて「全身に効く万歳スクワット」をご紹介します。 運動しなきゃいけないのはわかっている。でも、仕事が忙しい。家庭もある。疲れている。寝たい。自分の時間もほしい。 […]

こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕ 今回はスクワットについてお話しします。 スクワットの効果 ①筋力・筋肉量の増加 スクワットによって筋肉に負荷をかけると、筋力・ […]