水上謙 こんにちは、アズローネ鍼灸治療院です。
7月に入り、梅雨が明けるといよいよ夏本番！気温も湿度もグンと上がり、暑さが本格化してきます。外は蒸し暑いのに、室内は冷房でキンキン…この“寒暖差”が体に大きな負担をかけているのをご存じですか？
東洋医学では、夏の不調は「心（しん）」と「気（き）」の乱れからくると考えられています。
体だけでなく、心の疲れや睡眠の質にも影響するこの時期。早めの対策で、夏を元気に乗り切りましょう！
こんな不調、出ていませんか？
- なんとなく疲れが取れない
- 食欲が落ちて、そうめんばかり食べている
- 夜寝つきが悪い、途中で起きる
- 手足が冷えて、だるさが抜けない
- 頭がボーッとして集中できない
このような症状は「夏バテ」や「内臓の冷え」から来ている可能性があります。
また、東洋医学では“心”は「精神活動」「睡眠」「血流」と深く関わっているため、不眠やイライラも要注意です。
鍼灸で“夏の不調”を整える
当院では、体の深部にアプローチすることで、冷えや疲労、気力の低下など夏特有の不調に対処します。
おすすめのツボはこちら：
- 神門（しんもん）：ストレスや不眠に
- 内関（ないかん）：自律神経を整える
- 中脘（ちゅうかん）：胃の疲れをやさしくサポート
- 湧泉（ゆうせん）：元気の土台となるエネルギーのツボ
冷房や冷たい飲食で弱った内臓を整えることで、体の内側から元気を取り戻しましょう！
夏のセルフケア：3つのポイント
- 冷たいものは“ちょっと控えめ”に
キンキンの飲み物、アイスの食べすぎは胃腸を冷やし、だるさの原因に。 - 軽い汗をかく運動を取り入れる
冷房で滞った“気・血・水”を巡らせましょう。朝の散歩やストレッチもおすすめ！ - 香りの良い食材を意識する
しそ、みょうが、生姜、レモンなどは“気”の巡りを助け、食欲もアップします。
最後に
夏の不調は「一時的なもの」と思われがちですが、放っておくと秋以降の体調にも影響を及ぼします。
「なんとなく調子が出ない」
「眠りが浅くてつらい」
そんなときこそ、体の声に耳を傾けるタイミングかもしれません。
アズローネ鍼灸治療院では、季節ごとの体の変化に合わせた施術をご提案しています。暑さに負けない体づくり、一緒に始めてみませんか？
皆さまの健やかな夏を、心より応援しています🌿