栄養

「最近、疲れて見える」「顔がくすんで見える」「なんとなく老けた気がする」 こう感じる原因は、年齢だけではありません。 実は、朝の習慣が“老け見え”につながっていることがあります。 特に見直したいのが、次の5つです。 どれ […]

こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕ 今回は首肩こりとめまいについてお話しします。 はじめに 「首肩こりがひどくなるとめまいがする」 「病院で異常はないと言われたの […]

こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕ 今回は腰痛と反り腰についてお話しします。 「マッサージを受けると楽になるけれど、すぐに腰痛が戻る」 そんな経験はありませんか？ […]

こんにちは！鍼灸師の水上謙です。 先日、患者さんからこんな質問をいただきました。 「疲れが抜けなくて、仕事にも支障が出ていました。睡眠不足も続いていて、体調不良も起こしやすかったんです。でも運動を始めたら、逆に体調を崩し […]

こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕ 今回はお尻、足の痺れについてお話しします。 「お尻から太もも、ふくらはぎにかけてしびれる」「長時間座っていると脚がつらい」「歩 […]

皆さん、こんにちは。鍼灸師の水上です。 今日は、忙しい方に向けて「全身に効く万歳スクワット」をご紹介します。 運動しなきゃいけないのはわかっている。でも、仕事が忙しい。家庭もある。疲れている。寝たい。自分の時間もほしい。 […]

こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕ 今回は美容鍼についてお話しします。 結論｜美容鍼は何回くらい通うべき？頻度と変化の目安を解説 「美容鍼は何回くらい通うべきなの […]

こんにちは！鍼灸師の水上謙です。 今日は、座ってできる肩甲骨まわりの運動についてお伝えします。 今回紹介するのは「ローイング」という運動です。 背中を鍛えるトレーニングですが、ジムに行かなくても、ダンベルがなくても、椅子 […]

こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕ 今回は肩こりと呼吸についてお話しします。 ① 結論｜肩こりがひどい人ほど呼吸が浅い？首肩と胸まわりの関係 「肩を揉ん […]

こんにちは！鍼灸師の水上謙です！ 今日は、腰痛に悩んでいる方に向けて、僕自身の体験も踏まえながらお話しします。 1年前、僕は謎の足のしびれを経験しました。 左足がビリビリしびれるような感覚がありました。 不思議だったのは […]