水上謙 こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕
今回は美容鍼についてお話しします。
「美容鍼に興味があるけれど、どのくらいの頻度で通えばいい？」
「最初は週1回？それとも月1回でもいい？」
「効果を維持するためにはずっと通わないといけない？」
美容鍼を初めて受ける方から、このような質問をいただくことがあります。
結論からお伝えすると、美容鍼は全員が同じ頻度で通う必要はありません。
美容鍼の目的や顔の状態、施術後に感じる変化、生活スタイル、予算などによって適した通院ペースは変わります。
また、現時点では「美容鍼は週1回が最も効果的」「月に○回受ければ必ず効果を維持できる」といった科学的に確立された通院頻度はありません。
美容鍼に関する臨床研究では、一定期間に複数回施術を行って変化を評価したものがありますが、研究によって施術方法や鍼の本数、施術回数、対象となる美容上の悩みが異なります。
そのため、「美容鍼はどのくらいの頻度で通う？」という疑問に対しては、最初から回数を固定するのではなく、目的と施術後の状態を確認しながら通院ペースを調整することが大切です。
今回は、美容鍼はどのくらいの頻度で通うのがよいのか、研究ではどのような頻度で施術されているのか、目的別の考え方、よくある誤解について詳しく解説します。
美容鍼はどのくらいの頻度で通うのが正解？
美容鍼の頻度についてインターネットで調べると、
「最初は週1〜2回」
「5回受ければ変わる」
「その後は月1回で維持できる」
といった情報を目にすることがあります。
しかし、こうした頻度がすべての方に当てはまるわけではありません。
美容鍼に関する研究自体がまだ限られており、施術方法も統一されていないためです。
実際の通院頻度を考えるときには、
・美容鍼を受ける目的
・現在の顔や肌の状態
・施術後にどのような変化を感じたか
・刺激に対する反応
・内出血などの有無
・生活スタイル
・イベントなどの予定
・無理なく継続できる予算
などを考える必要があります。
つまり、「何日おきに鍼をするか」だけではなく、自分が美容鍼に何を求めているのかを明確にすることが重要です。
そもそも美容鍼とは？
美容鍼とは、顔や頭部などへ鍼を行う美容目的の施術です。
一般的な身体への鍼治療と同じように、日本で美容鍼を行うには国家資格である「はり師」の資格が必要です。
顔に鍼を刺入すると、皮膚や皮下組織などへ物理的な刺激が加わります。
その刺激は皮膚や筋肉などに存在する感覚神経によって受け取られ、神経を介して脊髄や脳などへ伝わります。
また、鍼を刺した局所では微小な組織刺激が起こります。
こうした鍼刺激と皮膚の状態、顔面の血流、筋肉などとの関係について研究が行われています。
ただし、
「鍼を刺せば必ずコラーゲンが増える」
「美容鍼によって肌が若返る」
「美容鍼でたるみが治る」
と断定できるほど、現在の科学的根拠が確立しているわけではありません。
美容鍼の頻度について考えるときにも、この点を理解しておく必要があります。
顔の状態は毎日同じではない
美容鍼の通院ペースを考えるうえで重要なのが、顔の状態は常に一定ではないということです。
「昨日より顔がむくんでいる」
「今日はフェイスラインがすっきりしている」
と感じることがありますが、顔の見え方にはさまざまな要因が関係しています。
水分バランスによる変化
顔のむくみ感には、体内の水分バランスなどが関係します。
塩分やアルコールの摂取、睡眠、体調などによっても顔の印象が変わることがあります。
そのため、施術前後の一回の写真だけで美容鍼による長期的な変化と判断することには注意が必要です。
睡眠や生活習慣による変化
睡眠不足が続いている日と、十分に休めた日では、顔の印象が違って見えることがあります。
また、
・食事
・水分摂取
・アルコール
・運動
・紫外線
・スキンケア
なども肌や身体の状態に関係します。
美容鍼だけで顔の状態が決まっているわけではありません。
加齢による変化
顔の加齢変化には、皮膚だけでなく、
・皮下脂肪
・筋肉
・筋膜や支持組織
・骨
など複数の組織が関係しています。
そのため、美容鍼の頻度を増やせば顔の加齢変化をすべて防げるというわけではありません。
研究では美容鍼をどのくらいの頻度で行っている？
美容鍼の頻度を考える参考として、臨床研究を見てみましょう。
顔の弾力を対象とした小規模な研究では、40〜59歳の女性を対象に、3週間で合計5回の美容鍼が行われています。
具体的には、最初の2週間は週2回、その後の1週間は週1回という方法でした。
研究では顔の弾力に関する指標に変化がみられました。
しかし、この研究には、
・対象者数が少ない
・比較対象となる対照群がない
・研究期間が短い
などの限界があります。
つまり、
「3週間で5回受ければ全員に効果がある」
という意味ではありません。
また、美容目的の鍼に関する複数の研究をまとめたレビューでは、研究ごとに施術回数や対象、評価方法などに違いがありました。
このことからも、美容鍼の最適な頻度については、まだ明確な結論が出ていないと考えるのが適切です。
目的別｜美容鍼の通院ペースをどう考える？
それでは実際に、美容鍼はどのくらいの頻度で通うのがよいのでしょうか。
ここからは目的別に考えてみましょう。
① 初めて美容鍼を受ける方
初めて美容鍼を受ける場合には、最初から「10回通う」などと決める必要はありません。
まず一度施術を受けて、
・刺激をどの程度感じるか
・施術後に顔の状態をどう感じるか
・内出血が起きなかったか
・翌日の状態はどうか
などを確認することが大切です。
鍼に対する反応には個人差があります。
そのため初回から強い刺激や高頻度の通院を前提にするのではなく、身体の反応を確認しながら次回を考える方法があります。
② むくみ感や顔のすっきり感を目的にする方
「朝の顔のむくみが気になる」
「フェイスラインが重く感じる」
という理由で美容鍼を受ける方もいます。
ただし、顔のむくみ感には美容鍼だけでなく、
・睡眠
・食事
・塩分
・アルコール
・水分バランス
・体調
などさまざまな要因が関係します。
そのため、美容鍼を頻繁に受ければむくみが起こらなくなるというわけではありません。
美容鍼を一つのケアとして利用しながら、日常生活も一緒に振り返ることが大切です。
また、突然強いむくみが出た場合や、片側だけ腫れている、赤み・熱感・痛みなどを伴う場合には、美容鍼ではなく医療機関での評価を優先してください。
③ 肌のハリや年齢による変化が気になる方
年齢とともに、
「以前より肌のハリが気になる」
「細かなシワが増えてきた」
と感じる方もいます。
美容鍼に関する研究では、顔の弾力やシワなどを評価したものがあります。
一方で、研究数や対象者数はまだ限られており、長期間の効果や最適な施術頻度について十分に分かっているわけではありません。
そのため、
「週1回受け続ければ老化を防げる」
と考えることはできません。
肌の健康を考えるうえでは、美容鍼の頻度以上に、
・紫外線対策
・適切なスキンケア
・睡眠
・栄養
・喫煙を避ける
などの基本的な生活習慣も重要です。
④ 食いしばりや顔のこわばりが気になる方
「気づくと歯を食いしばっている」
「顎周辺が疲れる」
「顔に力が入りやすい」
という方も美容鍼を受けることがあります。
顔には咬筋や側頭筋など、噛む動作に関係する筋肉があります。
美容鍼では顔の状態を確認しながら、こうした筋肉周辺へ鍼刺激を行うことがあります。
この場合も通院頻度だけを考えるのではなく、
・日中の食いしばり
・仕事中の緊張
・顎の痛み
・口の開けにくさ
などを確認することが大切です。
顎関節の強い痛みや開口障害などが続いている場合には、歯科や口腔外科などへの相談が必要になることもあります。
⑤ 結婚式・撮影などイベント前に受けたい方
結婚式や前撮り、成人式、写真撮影などの前に美容鍼を受けたいという方もいます。
この場合に注意したいのが内出血です。
美容鍼では細い鍼を使用しますが、顔には多くの毛細血管があるため、注意して施術しても内出血が起こる可能性があります。
そのため、大切なイベントの直前に初めて美容鍼を受けることはおすすめしません。
まず余裕のある時期に一度受けて、自分の肌や身体がどのように反応するのか確認しておくと安心です。
イベント前の施術については、予定を施術者へ伝えたうえで相談しましょう。
美容鍼は週1回？月1回？
「結局、週1回と月1回ならどちらがいいの？」
と思う方もいるでしょう。
しかし、週1回と月1回のどちらが優れているかを示す十分な科学的根拠はありません。
週1回程度で一定期間受けながら変化を確認する方法もあれば、月1回程度を美容ケアの一つとして取り入れる方もいます。
重要なのは、
通う回数そのものを目的にしないことです。
「週1回通わないと元に戻る」
「毎月必ず受けなければ老化が進む」
と不安になる必要はありません。
目的や状態、費用、生活スタイルを考えて、無理なく続けられる頻度を相談することが大切です。
よくある誤解
① 最初は週2回通わないと効果がない？
美容鍼の研究には週2回程度の頻度で行ったものがあります。
しかし、それは研究上設定された施術スケジュールです。
研究で週2回だった＝一般の方も週2回通う必要がある
という意味ではありません。
美容鍼の最適な頻度については十分な研究がないため、全員に同じ頻度をすすめる根拠はありません。
② 回数を重ねるほど効果が高くなる？
美容鍼を5回、10回、20回と受ければ、それに比例して美容効果も大きくなると思われることがあります。
しかし、
施術回数と美容効果が比例するとは限りません。
また、美容鍼によって顔の骨格や皮下脂肪などが根本的に変化するわけではありません。
施術後の状態を確認しながら、継続する意味があるのかを考えることが重要です。
③ 月1回通えば効果を維持できる？
「最初に数回通って、その後は月1回でメンテナンス」
という説明もよく見かけます。
実際にこのペースで美容鍼を利用する方もいますが、
月1回受ければ一定の効果を必ず維持できるという科学的根拠が確立しているわけではありません。
美容鍼による変化には個人差があります。
月1回という数字にこだわるのではなく、自分が美容鍼を受ける目的と施術後の状態を確認しながら決めましょう。
④ 通わなくなると前より悪くなる？
美容鍼をやめると、
「前よりたるむ」
「一気に老ける」
と心配する方もいるかもしれません。
しかし、美容鍼を中止したこと自体によって、施術前より急激に老化が進むと考える必要はありません。
顔や肌は美容鍼の有無にかかわらず、加齢や紫外線、生活習慣などの影響を受けながら変化していきます。
「やめたら悪くなるから通い続けなければならない」と不安になる必要はありません。
美容鍼は頻度よりも「目的」を決めることが大切
美容鍼はどのくらいの頻度で通うのかを考える前に、
「自分は美容鍼で何を期待しているのか」
を整理してみましょう。
たとえば、
「顔のむくみ感が気になる」
「フェイスラインの印象が気になる」
「顔のこわばりが気になる」
「美容ケアの一つとして取り入れたい」
などです。
目的が違えば、施術内容や通院ペースの考え方も変わります。
美容鍼を受けること自体を目的にするのではなく、何に困っているのかを施術者へ伝えることが大切です。
美容鍼の頻度を増やせば効果も高くなる？
美容鍼の刺激によって皮膚や皮下組織、感覚神経などへ刺激が加わります。
しかし、刺激には適切な量があります。
「たくさん鍼を打つ」
「深く刺す」
「毎日のように受ける」
ほど美容効果が高くなるという根拠はありません。
むしろ施術頻度が高ければ、それだけ鍼を受ける機会が増えるため、内出血などのリスクについても考える必要があります。
美容鍼では、刺激量・頻度ともにその方の状態に合わせることが重要です。
アズローネ鍼灸治療院では美容鍼の頻度をどう考える？
アズローネ鍼灸治療院では、
「美容鍼だから全員週1回」
というように、最初から一律の通院ペースを決めるのではなく、目的や状態を確認しながら施術を行います。
まず美容鍼を受ける目的を確認
同じ美容鍼でも、
・むくみ感
・フェイスライン
・肌の状態
・顔のこわばり
・食いしばり
など、気になる部分は一人ひとり異なります。
まず何が気になっているのかを確認したうえで施術内容を考えます。
顔の状態に合わせて刺激量を調整
美容鍼は鍼の本数が多ければ多いほど良いわけではありません。
顔の状態や鍼に対する反応を確認しながら刺激量を調整します。
初めて美容鍼を受ける方や鍼への不安がある方にも、施術内容や内出血などのリスクについて説明したうえで施術を進めていきます。
施術後の変化を確認して次回を考える
美容鍼の通院ペースで大切なのは、最初から回数を決めることではなく、施術後の状態を確認することです。
「施術後にどう感じたか」
「何日くらい変化を感じたか」
「内出血や違和感はなかったか」
などを確認しながら、次回の施術時期を相談していきます。
美容鍼は長期間通い続けることそのものが目的ではありません。
生活スタイルや予算も含めて、無理のない通院ペースを考えていきます。
美容鍼と一緒に身体のケアも相談できます
美容鍼を受ける方の中には、
「首や肩もつらい」
「デスクワークで身体が疲れている」
「食いしばりが気になる」
など、顔以外の悩みを抱えている方もいます。
アズローネ鍼灸治療院では、美容鍼だけでなく身体への鍼灸や整体についてもご相談いただけます。
美容面だけではなく、必要に応じて首・肩・背中など身体の状態を確認しながら施術を考えられることも、鍼灸院で美容鍼を受ける特徴の一つです。
まとめ｜美容鍼はどのくらいの頻度で通う？
美容鍼はどのくらいの頻度で通うのがよいのかについて、現在のところ全員に共通する「正解の頻度」はありません。
研究では、3週間に5回など一定期間に複数回の美容鍼を行った例があります。
しかし、研究数や対象者数は限られており、
「最初は必ず週2回」
「週1回なら効果が高い」
「月1回で効果を維持できる」
と断定できる科学的根拠はありません。
そのため、美容鍼はどのくらいの頻度で通うのかを考えるときには、
・美容鍼を受ける目的
・顔や肌の状態
・施術後に感じる変化
・内出血などの反応
・生活スタイル
・イベントの予定
・無理なく継続できる予算
などを考慮することが大切です。
特に初めて美容鍼を受ける方は、最初から長期的な通院回数を決めるのではなく、まず施術を受けたあとの状態を確認してみるとよいでしょう。
美容鍼の変化には個人差があります。
また、美容鍼によって顔の骨格を小さくしたり、皮下脂肪を直接減らしたり、永久的にリフトアップしたりすることはできません。
美容鍼は、顔や肌への美容ケアを取り入れたい方が検討できる選択肢の一つとして考えることが大切です。
アズローネ鍼灸治療院では、美容鍼の目的やお悩みを確認し、一人ひとりの状態に合わせて刺激量や施術内容を調整しています。
「美容鍼はどのくらいの頻度で通うのか相談したい」
「初めてなので、まず一度試してみたい」
「フェイスラインやむくみ感が気になる」
「美容鍼と一緒に首や肩もケアしたい」
という方も、お気軽にご相談ください。
吉祥寺で美容鍼をお探しの方は、アズローネ鍼灸治療院へ。
無理に通院回数を固定するのではなく、その方の目的や施術後の状態を確認しながら、無理のない通院ペースをご提案します。
ご予約・ご相談はLINEまたはWEB予約からお気軽にお問い合わせください。
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木 9:00～13:00、15:00～21:00
金 9:00～13:00、15:00～21:00
土 9:00～13:00、15:00～21:00
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