水上謙 こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕
今回はうつ病についてお話しします。
うつ病の原因
最大要因は、ストレスです。
ストレスの中でも引き金になりやすいのが大切な人や物を失う喪失感、環境の変化、人間関係のトラブルの3つです。
その他、経済的困窮や持病など、ライフイベントによるストレスはうつ病を引き起こすことがあります。
うつ病の予防
①ライフスタイルを見直す
うつ病は、遺伝的要因、毎日のライフスタイルの外的、内的要因などで起こると考えられています。
ストレスを抱え込まない、バランスの取れたライフスタイルに近づいていくことが大切です。
②自分の考え方を見直す
うつ病は、責任感が強い人や完璧主義の人に多いと言われています。
何をするにしても妥協を許さない傾向がありますが、いつでも非の打ち所がない結果に恵まれるわけではありません。何か欠点があると、それだけでネガティブな感情を引きずってしまいます。
③食生活のバランスが大事
脳内の神経伝達物質セロトニンの欠乏が原因につながっているという考え方があります。
セロトニンは、トリプトファンという成分から生成されます。
トリプトファンが多い食品を普段から摂取することが大切です。
例 肉類、納豆、たらこ、牛乳、チーズのような乳製品
うつ病に対する鍼治療
当院ではまず、身体のバランスを整えていきます。
その後に、自律神経の関係が強い首、肩、背部に鍼をしていきます。
あとは、合谷、百会というツボは心に効くツボなので鍼をして治療をしていきます。
さいごに
いかがでしたか？
うつ病について今回はお話ししました❕
仕事や日常でのストレスがかかってもうつ病にならないようにしましょう❕
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