水上謙 みなさんおはようございます！
アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院の水上（院長）です！
今回は乾燥肌対策についてお伝えいたします。
乾燥対策4選
・正しい入浴とスキンケア
入浴は緩めで40度以下がおすすめ
そしてスキンケアは早めに！！
・加湿器を使う
清潔さを保つためにスチーム式加湿器がおすすめ
湿度50％を目指してください！
・十分な睡眠
7時間から9時間がベスト。
睡眠の質を高めるためにも運動も大切！
・バランスの良い食生活
特に脂質にこだわってください。
人間の細胞膜は脂質できています。
なのでオリーブオイルやナッツなど栄養になる脂質を！
さいごに
いかがだったでしょうか？
今回は乾燥についてお伝えいたしました。
乾燥は美容にも健康にも大敵！
４つの対策を取り入れてみてくださいね！
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アズローネ美容鍼灸・鍼灸・整体院
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