水上謙 こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕
今回は台風の気圧の変化についてお話しします。
気圧の変化と体の関係性
気圧は、大気の状態によって上下します。そうすると、体の中から押し返す力をその都度コントロールしていく必要がありますが、人間はどこでその気圧の変化を感じ取っているかというと、内耳（ないじ）という耳の奥にある器官になります。
内耳はセンサーのような役割をしていて、脳の中枢にある自律神経に気圧の変化を伝えます。
自律神経には交感神経（興奮モード）と副交感神経（鎮静モード）があり、バランスを取って作用しています。
例えば、気圧が下がると体の外からの圧力が減り、血管が膨張します。
自律神経がきちんと機能していると、交感神経が働いてその分、血管を収縮させます。
気圧が上がっている時は逆で、副交感神経が働いて血管を膨張させます。
本来、仕事をしている時などは主に交感神経が働き、リラックスしている時などには主に副交感神経が働きますが、現代人はずっと緊張やストレスが強いられる生活をしている関係で、この交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかない人が増えています。
自律神経が乱れていると、様々な体の不調へとつながってきてしまいます。
気圧の変化での対処法
①耳のマッサージをする
血流がとどこおると痛みが発生しやすくなるため、首や肩などのマッサージをして筋肉をほぐしましょう。気圧の変化による頭痛には耳の血行を良くする耳のマッサージがおすすめです。気圧の低下による頭痛が起こりそうなときや予防のために日頃から行うとよいとされています。
- 右手で右耳の上部、左手で左耳の上部を持って、5秒かけて上に引っ張る
- 同様に耳の真ん中を持って外側に、耳の下部を持って下に引っ張る
- 耳を外側に引っ張って、耳全体を前から後ろに回す（5回）
- 耳の穴をふさぐように、耳の上部と下部を折りたたむ（5秒間）
- 両方の耳を手のひらで押さえ、前から後ろに回す（5回）
②体を動かして自律神経を整える
天気や気圧の変化に影響され自律神経が乱れると、それが頭痛や天気痛の原因になります。交感神経が活発になり過ぎると痛みを感じやすくなるため、日頃から自律神経を整えることを意識して生活しましょう。
朝起きたとき、カーテンを開けて日の光を浴びると体内時計がリセットされ体のリズムを整えられます。また、体を動かすことを習慣にして、ストレスに対応しやすい体をつくりましょう。ストレッチやウォーキングなどがおすすめです。
さいごに
いかがでしたか？
台風の気圧の変化について今回はお話ししました❕
日常生活などを気を付けてお身体の不調をなくしていきましょう‼︎
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