水上謙 こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕
今回は産後骨盤矯正についてお話しします。
産後骨盤矯正の効果
①腰痛・股関節痛・膝痛の緩和
妊娠中はお腹がせり出ているために反り腰になるため骨盤が前傾したり、出産時に靭帯が緩んで骨盤が歪みます。 産後の骨盤は歪んだグラグラしている状態なので 腰痛・股関節痛・膝痛・背中の張り・太ももの張りなどが発生しやすくなります。 骨盤を正しい位置に矯正することでそれらが改善します。
②冷え性、むくみ改善
出産により骨盤が歪んだ状態だとリンパや血流の流れ悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。 そのため、冷えや浮腫みなどの症状を感じるようになります。 骨盤矯正により骨盤を正しい位置に戻すことによって冷え性の改善・浮腫みが落ちスッキリしやすくなります。
③痩せやすくなる
骨盤が歪んでいると、内臓が元の位置より下がり新陳代謝が下がるので、痩せにくい一因になります。 骨盤矯正では内臓の位置を正し、骨盤周囲の筋肉をしっかりと使えるように調整します。 これにより内臓を本来の位置に戻り、筋肉が動くようになることで代謝が上がります。 代謝が上がると痩せやすくなるので、出産の体重に戻りやすくなります。
④産前のスタイルに戻りやすくなる
産後の骨盤は歪んで内臓の位置が下がるので、それによりお腹がポッコリ出てしまいます。 よって産前のパンツ・スキニー・ジーンズが入らない、といったお悩みが浮上します。 骨盤矯正によって内臓が本来の位置に戻ることによりウエストがサイズダウンします。
⑤O脚の改善
骨盤が左右に歪んでいると身体のバランスが崩れO脚になりやすくなります。 骨盤の歪みによるO脚を改善することで 姿勢が正しくなり、スタイルが良く見えます。
産後早めに始める理由
基本的に産後の骨盤矯正は産後2ヶ月目から通い始めることが推奨されています。
最も効果が出やすい時期は産後2ヶ月目～6か月です。
何年も経過しているからダメという事はありませんが、姿勢の癖などが長く続いていればいるほど変化が出にくく、時間がかかるケースが多くなります。
先述の通り、出産後の骨盤が歪んでいる状態がクセとして染みついてしまうと、お身体が戻るのにとても時間がかかってしまいます。
一方で、産後すぐの状態であれば、まだまだクセになっていないので、すばやく元のお身体へと戻っていきます。
だからこそ、産後2ヶ月から6ヶ月がとってもおすすめの時期になります！
産後骨盤矯正の目安の回数と期間
効果が定着して、お身体が産前の状態へと戻るのは、8回～16回必要です。
毎日施術を受けるよりも、最初は1週間に2回を目安にお越しいただいて、1ヶ月が経過したら1週間に1回のペースでお越しいただくと効果をとても実感しやすいです。
当院でのオススメの治療
①姿勢改善整体６０分（産後骨盤矯正＋猫背矯正）
②姿勢改善整体３０分＋鍼body（産後骨盤矯正＋鍼治療）
③姿勢改善整体30分（産後骨盤矯正）
さいごに
いかがでしたか？
産後骨盤矯正について今回はお話ししました❕
日常生活などを気を付けてお身体の不調をなくしていきましょう‼︎
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