水上謙 こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕
今回は整体と猫背についてお話しします。
猫背になると身体に起こる症状
①首や肩が凝りやすい
背中を丸め重い頭が前方へ傾きます。
そのため、首や肩、背中の筋肉が引っ張られ筋肉疲労を起こします。凝りや重だるさだけではなく、血流が悪くなり頭痛や眼精疲労など様々な不調が身体に出て来やすくなります。
②自律神経の乱れ
自律神経の中枢は、首の骨の一番上あたりにあります。
姿勢が崩れると首や肩に負担が掛かるので脳の働きにも影響があります。
自律神経の乱れによる不調は様々あり、眠りが浅い、過呼吸、動悸、息切れ、
倦怠感、めまい、ふらつきなどが起こりやすくなります。
③呼吸が浅くなる
猫背は肺を圧迫するので呼吸が浅くなりやすいです。強い猫背の場合は、軽い酸欠状態になる可能性もあります。
人は呼吸を無意識にしていて生きていくためには欠かせないものなのです。
④消化不良になる
猫背が強くなると内臓も圧迫してしまうので消化器官の働きも弱くなります。
消化が悪くなると便秘の原因にもなります。
猫背整体の効果
①姿勢が良くなる
姿勢が良いと人に好印象を与えます。
ただ立っているだけでも、ハツラツとしてやる気があり性格が明るく自信があるように見えます。
姿勢が悪いと態度や性格まで悪いという印象を与え損をしてしまいます。
②疲れにくい体になる
姿勢が良い状態というのは歪みがなく、効率よく筋肉が使えている状態なので体が軽く感じられます。
猫背の前屈みの姿勢がなくなると胃腸への負担も減り、消化吸収が良くなり健康的になりやすいです。
③冷え性改善
姿勢が良くなると歪みが無くなり、凝りも無くなります。血行が良くなるので冷えやすいのも改善していきます。
④ボディラインにメリハリがつく
体が縮こまる猫背から正しい姿勢に改善されて全身の代謝が良くなり、痩せやすい体質になります。
さいごに
いかがでしたか？
反り腰について今回はお話ししました❕
生活習慣を気をつけて仕事や日常でのストレスがかかっても猫背にならないようにしましょう‼
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