水上謙 こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕
今回は姿勢と鍼とについてお話しします。
鍼治療のメカニズム
鍼を刺すことで筋肉や細胞組織に小さな傷を付ける
①傷が付いた箇所を修復するために血液が集まる
🟰体は怪我をしたと思い、自然治癒力を使って治そうとする。
②必要な酸素や栄養を補給し不要な物を排除する
🟰体内で代謝が促進される
③自律神経に作用する
🟰副交感神経が優位になって体や脳がリラックスする。
姿勢改善整体の効果
①姿勢が良くなる
姿勢が良いと人に好印象を与えます。
ただ立っているだけでも、ハツラツとしてやる気があり性格が明るく自信があるように見えます。
姿勢が悪いと態度や性格まで悪いという印象を与え損をしてしまいます。
②疲れにくい体になる
姿勢が良い状態というのは歪みがなく、効率よく筋肉が使えている状態なので体が軽く感じられます。
猫背の前屈みの姿勢がなくなると胃腸への負担も減り、消化吸収が良くなり健康的になりやすいです。
③冷え性改善
姿勢が良くなると歪みが無くなり、凝りも無くなります。血行が良くなるので冷えやすいのも改善していきます。
④ボディラインにメリハリがつく
体が縮こまる猫背から正しい姿勢に改善されて全身の代謝が良くなり、痩せやすい体質になります。
猫背改善ストレッチ
①胸の筋肉のストレッチ
腕を壁や柱に引っ掛けて上半身を前に倒していきます。
腕の位置は平行くらい。
②腕を背中側で動かすストレッチ
座ったまま背中側で手を繋ぐ→左右に大きく動かす→背中を丸めたり伸ばしたりして、上下にも動かす
ゆっくりと大きく呼吸をしながら行うのが大切です。
③肘、肩を回すストレッチ
座ったまま、手で前肩を触ります→肘と肩を前に大きく回す→後ろにも大きく回しましょう
力を抜いた状態で行うのが大切です。
さいごに
いかがでしたか？
姿勢と鍼とについて今回はお話ししました❕
日常生活を気を付けてお身体の不調をなくしていきましょう‼︎
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