水上謙 こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕
今回は乾燥肌についてお話しします。
乾燥肌に美容鍼がオススメな理由
1 肌の内側からアプローチできる
美容鍼の特長は、肌の内側から乾燥肌の原因にアプローチできることです。
美容鍼は体のツボに鍼を打つことで、血流の促進を助けます。さらに鍼の刺激で免疫細胞を活性化させることにより、新陳代謝が活発になる効果も期待できます。その結果、肌のターンオーバーが整い、バリア機能が改善して、乾燥肌の改善につなげられるというわけです。
また美容鍼の後にスキンケアを行うと、美容鍼によって開いた穴からスキンケア成分が浸透しやすくなり、普段使っているスキンケアアイテムでも効果を実感しやすくなるでしょう。
2 リラックス効果がある
美容鍼は体のツボに刺激を与えることで体の緊張をほぐすので、リラックス効果が期待できます。さらに血流もアップさせて、自律神経が整うのを助けます。
ストレスによる自律神経の乱れが原因の乾燥肌には、リラックス効果と血流改善効果の両方を得られる美容鍼が効果的です。
乾燥肌のセルフケア
1 暖房の設定温度を調整する
エアコンやファンヒーターの設定温度が高いほど肌が乾燥しやすくなります。これは、室内の湿度がそのままであるのに対し、室内の温度だけがエアコンやファンヒーターによって高温になることで、部屋のなかの相対湿度が下がってしまうからです。
そのため、エアコンやファンヒーターを利用する際は温度を低めに設定するほか、加湿器などを使用するようにしましょう。加湿器がない場合は、室内に洗濯物を干すことで少なからず乾燥を防ぐことが可能です。
2 加湿器やミストで加湿する
空気中の湿度が低くなり空気が乾燥すると肌にある脂分が失われやすくなり、乾燥やかゆみが生じることがあります。室内が乾燥しているときは、加湿器などを用いて室内を加湿するとよいでしょう。ただし、加湿器から不衛生な状態で水分が放出されると、過敏性肺炎などの原因になるとの指摘もあります。加湿器の定期的な清掃などを心がけることも大切です。
3 ビタミンを取り入れる
食べ物で対策ビタミン不足も乾燥肌の原因となることがあります。乾燥肌によいといわれるビタミン（A、B₂、B₆、C、Eなど）を多く含む食べ物を積極的に食べるとよいでしょう。具体的な効果や食材は以下のとおりです。
ビタミンA：肌に潤いを与えます。主に牛レバー、鮭などの魚類、緑黄色野菜に含まれます。
ビタミンB₂：肌のハリや弾力を与えます。主に豚肉、しじみ、卵、牛乳に含まれます。
ビタミンB₆：肌のハリや弾力を与えます。主に鶏肉、魚、内臓肉、ジャガイモに含まれます。
ビタミンC：肌のハリを保ちます。主に柑橘類などに含まれます。
ビタミンE：血行の循環をよくし、肌に潤いを与えます。主にナッツ類、ほうれん草に含まれます。
さいごに
いかがでしたか？
乾燥肌について今回はお話ししました❕
日常生活などを気を付けてお身体の不調をなくしていきましょう‼︎
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