結局足腰が大事

みなさんおはようございます！

アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院の水上（院長）です！

本日は結局足腰が大事だよというお話です。

「QOL」という言葉を知っていますか？

クオリティーオブライフの略で人生の質のことを言います。

自立した生活ができる人は「QOL」が高いということです。

自立した生活を送りやすくするためには足腰がとても大切です。

足腰が弱ってしまうと寝たきりになりやすかったりそうなると自立した生活は困難です。

日本の平均寿命は80歳後半。

100歳まで生きる人も今は増えました。

ただその中で「QOL」の高い生活ができている人は多くはないと思います。

筋肉はすぐつくものではありません。

積み重ねで筋力は発達していきます。

年を重ねたときに幸せな生活が送れるように若いうちから運動をしましょうね。

足腰はトレーニングすることも大切ですが姿勢が大切です。

姿勢は毎日のことです。

筋肉がすぐつくものではなく積み重ねでつくのと同じで

悪い姿勢を続けていれば足腰にかける負担も日に日に増していきます。

若いうちは他の筋力でカバーできるかもしれませんが、

ある日突然激しい痛みに襲われたり謎の神経痛になったり

そうなると手術でしか解決できなくなります。

そうならないように足腰を鍛えることと良い姿勢を保つためにインナーマッスルを鍛えたり骨盤のストレッチをしっかり行うことをお勧めします。

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