水上謙 こんにちは！カレーオタクこと上田です！！
今日は“美容について“です。美容のことならお任せください！！
・10月も中旬になり日中も夜も冷え込む季節になりましたね。
季節の変わり始め、、
このような体の変化出てませんか？？🤔
✅食欲不振・胃もたれ
✅腸内環境が悪くなり、便秘・腹痛
✅ホルモンバランスが悪くなり、ニキビや生理痛ひどくなる
などなど…
これらの症状は自律神経の乱れや体の歪みからきているもの！！
ですが、体の中から改善していくとより効果が期待されます👍
今回は、スパイスについてお話ししていきます✨
悩んでいる方が少しでも、心が緩和できたら嬉しいなと思います！
🔸スパイスとは、、、
⏩香辛料、スパイスともいう。料理、飲み物、加工食品などに芳香、風味などを付加するために利用する。特殊な植物の種子、茎、樹皮、葉、根などを多くは乾燥させた製品を指し、そのまま、あるいは粉末にして利用する。
🔸スパイスとハーブの違い
スパイスとハーブの違いですが、厳密に定義しづらい部分がありますが、ほんの少し違いがあるので紹介します。
・スパイス
✅香りがあり、食べられるもの
✅ドライのものが多い
✅食べ物や飲み物に香りや辛味、刺激、色を加える調味料
＊使い方：潰す・ちぎる・たたく
・ハーブ
✅植物で薬効がある
✅香りが強く、フレッシュなものが多い
＊使い方：ちぎる・擦る
🔸この時期に欠かせないスパイスを紹介
🔹ターメリック・・・アンチエイジング
⏩生姜の仲間でもある
消化器：肝臓と胆嚢を刺激する作用。コレステロール値を下げる効果がある。
美容：血行促進し、肌の艶を与える。抗酸化作用によって老化の大きな原因である“活性酸素“を撃退し肌細胞のダメージを減らす。
⏩足りない栄養素を摂取することができます👍
🔹フェンネル・・・むくみ防止・消化機能に良い
⏩ハーブの仲間
消化器：消化器官の筋肉を緩める作用。体を温める作用により、腎臓や膀胱・胃の気の流れを刺激する。
美容：食物繊維も豊富で消化の正常と便秘の解消
⏩腸内環境が良くなり、便秘や腹痛が良くなる👍
🔹サフラン・・・女性の強い味方
⏩世界で最も高価なスパイス
消化器：ホルモンバランスを整える作用。PMS（月経前症候群）を和らげる。月経を促す。
美容：肌トラブルを解消
⏩ホルモンバランスを整えることができる👍
🌟スパイスはたくさんありますが、
上記の3選がこの時期にオススメのスパイスになっています！！
🔸最後に、、
最後まで見ていただきありがとうございます🙇♂️
この時期は、特に女性が体の調子が悪くなることが多いです。
年末に向けて忙しくなってくると思うので、
いつもの料理にプラスしていただくと良いかなと思います！
次回の美容は【美容に良いスパイス】を載せていきますので楽しみにしててください✨👍
