お客様の体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューをお客様と話し合って作成します。未経験者の方に、いきなりキツいトレーニングをしていただくことはございませんのでご安心ください。無理なく効果があるトレーニングを提供させていただきます。
また継続をしていくと目的も変わっていきますので、その都度、長期・短期の目標をトレーナーと話し合ってトレーニングをしていただいています。
目標とトレーニング頻度によって変わりますので、どれくらいで効果を出していきたいかも含めてメニューを作成します。AZRONE独自で編み出した計算方法で減量を行います。筋肉量を優先的に減らすことで、とにかく早めに減量の効果を求めることも可能です。
ですが長期的にみてリバウンドしにくい体をつくりながら減量していくことをオススメ致します。
バーベルやダンベルなどを使って大きい筋肉である背中、胸、下半身を中心に鍛えます。
また自分の体重のみで行う自重トレも頻繁に行っています。
トレーナーのサポートのもと、それぞれの能力にあった重さで行うので危険ではありません。
また未経験者の方には、ウエイトを扱わず正しいフォームを身に付けることから始めるので安心して下さい。
ボディビルダーのような筋肉をつけるにはトレーニングと食事制限の相当な努力が必要です。
AZRONEでは、まずは無理なく適度に筋肉を付けることを目指します。
また女性はホルモンの関係上、男性のようにムキムキになることはありませんので安心して下さい。
人の適切な体の使い方は4種類あるという考え方です。
人は4つのタイプにわかれます(A1.A2.B1.B2)
それぞれのタイプによりトレーニング方法やフォームを変えるというやり方です。
それによりその人にあった体の使い方が可能となり効果的にトレーニングを行う事ができます。
こちらの当院の特徴も合わせてご確認ください。
AZRONEは鍼灸師(国家資格)が指導いたします。
トレーニング前に頚椎調整をしてからトレーニングすると背骨と骨盤のバランスが整い、安全かつ最大限の効果がトレーニングでも得られます。
またHEXバーという特殊なバーを使いスクワットや背中のトレーニングを行います。
HEXバーは独特な形状をしており、重りの軌道が自分の身体の上を通ります。
そのことで腰骨にかかる負荷が減少し、腰への負担が少なくなります。
ですので、腰痛がある方も安心してトレーニングを行う事が可能です。