水上謙 こんにちは！アズローネ鍼灸治療院、水上です。
日差しもやわらかく、心地よい季節になってきましたね。
でも最近
「なんとなく疲れやすい」
「寝てもスッキリしない」
「イライラすることが増えた」…
そんな不調を感じていませんか？
実はそれ、自律神経の乱れが原因かもしれません。
春に“ゆらぎ”やすい理由
春は気温や気圧の変化が大きく、生活環境や人間関係の変化も起こりやすい季節。
心と体に知らず知らずのうちにストレスがかかり、自律神経のバランスが崩れてしまう方が多いのです。
自律神経は「交感神経（アクセル）」と「副交感神経（ブレーキ）」の2つで成り立っています。
このバランスが崩れると、心身の調子も乱れてしまいます。
自律神経を整えるためにできること
ちょっとした習慣が、あなたの心と体を守ってくれます。
1. 朝日を浴びる
起きてすぐにカーテンを開けて、光を浴びるだけで体内時計が整います。
2. 呼吸を意識する
深くゆっくりとした腹式呼吸は、副交感神経を優位にし、心を落ち着けてくれます。
3. 「整える」ケアを取り入れる
鍼灸は、自律神経のバランスを整える自然な方法のひとつ。
当院でも季節の変わり目に合わせた施術を行っていますので、お気軽にご相談くださいね。
最後に
季節の変わり目は、ちょっとした不調を放置しやすい時期です。
「なんとなく調子が悪いな」と感じたら、それは身体からのサインかもしれません。
無理をせず、自分をいたわる時間を少しでも取ってあげてくださいね。
いつでも、あなたの“整う”お手伝いができたら嬉しいです。