怒りは自律神経の大敵

おはようございます！
アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院の水上（院長）です！
今回は怒りは自律神経の大敵という題でお伝えいたします！
こんな方におすすめの記事です！

・自律神経が乱れている
・怒りやすい
・感情の起伏が激しい

○怒り続けると自律神経が乱れ体に悪影響

怒ったことのない人はいないと思います。
もしいたら逆に魅力的ではありません。
怒りという感情はストレスに対する防御策なのですから自分を守るためでもあるんです。
ただ怒りすぎは良くありません。
これは体を痛め精神を痛め人間関係も拗れるでしょう。
だから自分の感情をコントロールするというのはとても大切なことです。
怒りは体に悪影響を及ぼします。
筋肉、血管、胃腸。
よって自律神経を乱します。

筋肉

コルチゾール（ストレスホルモン）が分泌されカタボリック（筋分解）になる

血管

血圧が上昇すると血管に負担がかかり柔軟性が低下し硬くなり動脈硬化の原因に

胃腸

消化活動が低下し消化液の分泌が低下。蠕動運動が低下し便秘になる

○怒りのコントロール術（自律神経の整え方）

怒りをメモする

僕はメモが趣味だが怒りの感情もぶつけるようにしています。
感情が高まると正しい判断がつかなくなるのでしっかり整理します。
とにかく冷静になるためにメモをしています。

怒りをカテゴライズ

自分の怒りをカテゴライズすることも大事。
どうカテゴライズするかというと
大きく分けて2つ
・変えられること
・変えられないこと
僕は変えられないことに自分のエネルギーを割くことは嫌なので
変えられることだけに注力します。
なんていったって怒ることもエネルギーが必要なわけですから、
自分のエネルギーを適切に使うことも大事です。

伝え方

自分の感情が冷静になったら適切な判断ができるはずです！
コツは丁寧に下手にでること。
感情に感情で立ち向かったら負けなんです。
頭で勝利しましょう！

さいごに

いかがだったでしょうか？
今回は怒りは自律神経の大敵という題でお伝えいたしました！
ぜひこれを参考にコントロールしましょうね！
ではまた！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
アズローネ美容鍼灸・鍼灸・整体院
〒180-0002
東京都武蔵野市吉祥寺東町2-31-12-101

※店舗専用駐車場あり
※完全予約制

月　9:00～13:00、15:00～21:00
火　9:00～13:00、15:00～21:00
水　9:00～13:00、15:00～21:00
木　9:00～13:00、15:00～21:00
金　9:00～13:00、15:00～21:00
土　9:00～13:00、15:00～21:00
日　9:00～13:00、15:00～21:00 

※※祝日は休診日となります

コンセプト
科学的根拠のある治療で最短で最大の効果を出す。

メニュー
・鍼治療
・美容鍼
・整体

「吉祥寺の健康寿命を日本一にしたい」
肩こり腰痛などの症状や
自律神経の乱れによる体の不調でお悩みの方はアズローネへ！