水上謙 こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕
今回はばね指についてお話しします。
まずは、なぜばね指になるのか？
主な原因は、家事などによる指の使い過ぎがほとんどです。
また、更年期や妊娠、出産などでホルモンバランスが乱れる時期の女性や糖尿病などの持病を抱えている人にも多く見られます。
ばね指にならないためには
①手、指を使いすぎないように注意する
ゴルフやテニスなど手を使うスポーツなど指を酷使する楽器の演奏などが原因になることがあります。
また、最近ではパソコン、スマホの使いすぎで起こる方も多いので気をつけましょう。
②ホルモンバランスに気をつける
50歳前後の女性や妊娠中、産後の女性に多く見られます。
ホルモンバランスが崩れることにより血流が悪くなってしまいばね指になりやすくなるので温めたりして血流も悪くならないようにしましょう。
③ストレスをかけすぎない
長い時間同じ姿勢で家事をしている方は気をつけましょう。
同じ箇所に負担がかかりやすいのでばね指になりやすいです。
休みながら行なったり休んでいる時に自分でマッサージなどをして対策をしましょう。
ばね指予防ストレッチを紹介致します❕
①手首ストレッチ
１.片方の手を前に出します
２.逆の手で手首を下に曲げてキープします
３.左右10秒キープを３セット入りましょう
②手首ストレッチ
１.片方の手を前に出します
２.逆の手で手首を上に曲げてキープします
３.左右10秒キープを３セット入りましょう
③グーパー体操
１.両手の指を思い切り開き３秒間キープします
２.手をグッと２秒間握ります
３.左右１０回ずつやりましょう
さいごに
いかがでしたか？
ばね指について今回はお話ししました❕
自宅でストレッチをする習慣を作り、仕事や日常でのストレスがかかってもばね指にならないようにしましょう❕
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
アズローネ美容鍼灸・鍼灸・整体院
〒180-0002
東京都武蔵野市吉祥寺東町2-31-12-101
※店舗専用駐車場あり
※完全予約制
月 9:00～13:00、15:00～21:00
火 9:00～13:00、15:00～21:00
水 9:00～13:00、15:00～21:00
木 9:00～13:00、15:00～21:00
金 9:00～13:00、15:00～21:00
土 9:00～13:00、15:00～21:00
日 9:00～13:00、15:00～21:00
※※祝日は休診日となります
コンセプト
科学的根拠のある治療で最短で最大の効果を出す。
メニュー
・頸椎調整
・鍼治療
・美容鍼
・HYDRO美容鍼
・整体
「吉祥寺の健康寿命を日本一にしたい」
肩こり腰痛などの症状や
自律神経の乱れによる体の不調でお悩みの方はアズローネへ！