水上謙 こんにちは！鍼灸師の水上です！
ここ最近、結婚式前のメンテナンスで、美容鍼を受けにきてくれる方が多いんです！
沢山治療院がある中で当院を選んで頂き嬉しい限りです！
結婚式前の患者さんで悩んでいる方が多い二重顎。
今回は二重顎の改善方法(有料級)をお伝えします！
ちなみに今回お伝えするストレッチでは首のしわにも効果ありますのでぜひやってみてください！
二重顎の原因
・肥満
・顔のむくみ
・ストレートネック
二重顎の原因は様々。
骨格の問題で起こっている場合もありますよね。
肥満
全体の体脂肪率が増えると必然的に顔の脂肪も多くなり二重顎になる可能性が高くなります！
顔のむくみ
全体の体脂肪率は低いのにむくみのせいで太って見えてしまう方いませんか？
むくみは
・塩分の摂りすぎ
・睡眠不足
などが原因です。
ストレートネック
ストレートネックに限らず姿勢が悪いと二重顎になりやすいです。
二重顎の改善方法
二重顎の改善方法をご紹介します。
本治と標治にわけます。
本治とは原因療法。
標治とは対処療法。
東洋医学ではどちらも大切とされています！
本治
まずは原因療法。
二重顎の原因でもお伝えしたように
・肥満
・顔の浮腫み
・ストレートネック
を改善しましょう！
肥満
肥満は体重を落とす事だけを考えず体脂肪を落とすことを考えましょう！
【筋トレ✖️有酸素運動】
をセットで行うと、とても効率よくダイエットができます。
顔のむくみ
顔のむくみに対しては、
塩分を控えて、カリウム(フルーツや野菜)を摂取。
水分は水2lのむようにしましょう！
アルコールもむくみの原因の一つなので控えましょう！
ストレートネック
ストレートネックに対しては
全身のストレッチ、首肩のストレッチを行い全身のバランスを整えましょう！
標治
次は対処療法。
太ってもいないし顔のむくみもひどくない。
そして姿勢も改善している。のに二重顎が治らない方もいるのでは？
生まれつきの骨格で二重顎が目立ちやすい方もいるんです。
ですが大丈夫！
次のストレッチを行えば、瞬時に効果が得られると思います。
主に伸ばす筋肉は
・広頚筋
・舌骨筋群
広頚筋のストレッチ
1.首を右に側屈
2.左手は肩甲骨
3.手の人差し指から小指の4本で左顎にセット
4.左の鎖骨から引き離すようにストレッチ
舌骨筋群のストレッチ
1.顎を上げる
2.舌を前方に出す
3.舌を上方に出す
まとめ
【二重顎の原因】
・肥満
・顔のむくみ
・ストレートネック
【二重顎の改善方法】
本治
・ダイエットをする
・塩分を気をつける
・全身のストレッチをして体のバランスを整える
標治
・広頚筋のストレッチ
・舌骨筋群のストレッチ
ぜひ参考にして二重顎を改善しましょう！
ではまた！
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