男性更年期障害について

みなさんおはようございます！

アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院の水上（院長）です！

今回は男性更年期障害についてお伝えいたします。
当院では男性、女性どちらも更年期障害による症状の治療でいらっしゃる方がいます。
その経験を踏まえてお伝えいたします。

男性更年期障害とは？

40代前後から60代前半の男性に現れます。
原因は加齢、心身の過度なストレスによりテストステロンが欠乏することによって。

症状は様々で

• 抑うつ状態になる
• イライラする
• 疲労感が抜けない
• 異常な発汗がある
• ほてりが止まらない
• めまいや頭痛がすする
• 良く眠れない
• 性欲があきらかに減退した
• 勃起しなくなった

などが挙げられます。

男性更年期障害の症状緩和のためにやること

• 筋トレ
• 高タンパクの食事
• 十分な睡眠
• 日光浴をする
• 亜鉛、ミネラル、マグネシウムを摂取する

です。
特に筋トレは重要です。
軽い重さよりも10回できないくらいの重さでトレーニングすることが重要です。
そのほうがテストステロンが分泌するからです。

最後に

いかがだったでしょうか？
今回は男性更年期障害についてお伝えいたしました！

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アズローネ美容鍼灸・鍼灸・整体院
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