水上謙 こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕
今回は冷え性についてお話しします。
「冬になると肌が荒れやすい」
「乾燥・くすみ・ニキビが一気に増える」
「スキンケアを頑張っても追いつかない」
そんな方に共通して多いのが、冷え性です。
実は、冷え性のある人ほど、冬は肌トラブルが起きやすい状態になっています。
冬は“冷え性が悪化しやすい季節”
気温が下がる冬は
• 血管が収縮しやすい
• 手足・お腹・首まわりが冷えやすい
• 自律神経が乱れやすい
もともと冷え性のある人は、
体の深部まで冷えやすく、血流がさらに低下します。
冷え性が肌に影響する最大の理由は「血流」
肌は血液によって
• 酸素
• 栄養
• 水分
を運ばれて、健康な状態を保っています。
しかし冷え性があると
• 血管が細くなる
• 血流が悪くなる
• 肌まで栄養が届かない
その結果、
👉 乾燥
👉 くすみ
👉 肌荒れ
👉 ニキビ
👉 ハリ・ツヤ低下
といった冬特有の肌トラブルが起こりやすくなります。
冷え性 と冬は「ターンオーバーも乱れやすい」
血流が悪い状態が続くと、
肌の生まれ変わり（ターンオーバー）も低下します。
✔ 古い角質が残る
✔ 保湿しても浸透しにくい
✔ 化粧ノリが悪くなる
「いつもと同じケアなのに調子が悪い…」
という人は、体の冷えが原因になっているケースが多いです。
自律神経の乱れも肌トラブルを加速させる
冷え性の方は、冬に
• 交感神経が優位になりやすい
• 血管が収縮したままになりやすい
この状態が続くと
• 肌の回復力が低下
• 炎症が起きやすくなる
• ニキビ・赤みが長引く
冷え＋自律神経の乱れ＝肌トラブルが治りにくい
という悪循環に。
こんな人は冬の肌トラブル要注意
✔ 手足が冷たい
✔ お腹や腰が冷えやすい
✔ 冬は顔色が悪く見える
✔ 乾燥だけでなくニキビも出る
✔ スキンケアを増やしても改善しない
当てはまる方は、
肌ではなく「体の冷え」を見直す必要があります。
冬の肌トラブル対策は「体を温めること」から
肌を変えたいなら、
スキンケアだけでなく👇
• 首・お腹・足首を冷やさない
• 湯船につかる習慣をつくる
• 血流を促すケアを取り入れる
体の内側から整えることが重要です。
特に、
血流・自律神経・冷えを同時に整えるケアを行うことで、
✔ 肌の血色
✔ うるおい
✔ トラブルの起きにくさ
が大きく変わってきます。
まとめ
冬に肌トラブルが増えるのは、
冷え性による血流低下と自律神経の乱れが大きな原因です。
✔ 冬だけ肌荒れする
✔ 乾燥＋ニキビが同時に出る
✔ ケアしても改善しにくい
そんな方ほど、
「体から整えるケア」が必要です。
さいごに
いかがでしたか？
冷え性について今回はお話ししました❕
日常生活などを気を付けてお身体の不調をなくしていきましょう‼︎
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