水上謙 朝起きて鏡を見たとき、顔のむくみにがっかりすることはありませんか？特に寝不足や塩分の多い食事の翌朝は、顔がパンパンになりやすいですよね。でも安心してください！たった10秒でできるツボ押しを取り入れることで、スッキリしたフェイスラインを手に入れることができます。
なぜ朝の顔はむくむのか？
顔のむくみの原因は、寝ている間の血流やリンパの滞り、水分代謝の低下にあります。特に、
- 塩分の多い食事
- アルコール摂取
- 寝不足やストレス
- 水分不足または過剰摂取 などが影響し、顔に余分な水分が溜まりやすくなります。
たった10秒！簡単ツボ押しでむくみ解消
1. 迎香（げいこう）
【場所】小鼻の横、ほうれい線の始まりあたり。
【方法】指の腹で軽く押しながら円を描くようにマッサージ。
【効果】血行促進、リンパの流れを改善してスッキリした顔に。
2. 承漿（しょうしょう）
【場所】あごの中央のくぼみ。
【方法】親指でゆっくりと押し上げるように刺激。
【効果】フェイスラインの引き締め、たるみ予防に。
3. 太陽（たいよう）
【場所】こめかみの少し後ろ、目尻と耳の間のくぼみ。
【方法】両手の指を使って優しく押しながら円を描くようにマッサージ。 【効果】目の疲れを和らげ、血行を促進し、顔全体のむくみをスッキリさせる。
この3つのツボを押すだけで、むくみの改善を実感できるはず！
むくみ予防のための生活習慣
ツボ押しに加えて、日頃の生活習慣も見直してみましょう。
- 寝る前の水分摂取を控える（特にアルコールや塩分の多い飲み物）
- 軽いストレッチやマッサージを取り入れる
- 塩分控えめの食生活を心がける
- しっかりとした睡眠をとる
まとめ
朝のむくみはちょっとした工夫で解消できます。たった10秒のツボ押しを習慣にすることで、すっきりしたフェイスラインを目指しましょう！ぜひ今日から試してみてくださいね。