水上謙 こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕
今回は突発性難聴についてお話しします。
なぜ突発性難聴になるのか？
まずは、なぜ突発性難聴になるのか？
原因不明ですが、ストレスや過労、睡眠不足などがあると起こりやすいと言われています。
音を感じ取って脳に伝える役割をしている有毛細胞が何かの原因で壊れてしまうことで起こります。
突発性難聴を予防するためには？
①食事を気をつける
食生活の乱れが突発性難聴を起こすかもしれません。
食事の時間が不規則な場合や偏った食事など。
②運動をする
運動を全くしないと突発性難聴になるかもしれません。
耳や首肩周りの血流が悪くなることにより、出やすくなります。
③ストレス
筋肉も硬くなりやすく、自律神経の乱れが起こり突発性難聴の引き金になりやすいです。
突発性難聴予防ストレッチ
①首回し体操
１首を大きくゆっくり回します
２逆回しもします
３１０回ずつやりましょう
②首ストレッチ
１両手で頭の後ろで組みます
２両手で頭を下に押します
３その状態のまま10秒キープする
③肩ストレッチ
１手を気をつけの状態にします
２両手を横から頭の方にあげます
３上げたら元の位置まで戻します
４これを１０回繰り返します
全て３セットやりましょう❕
さいごに
いかがでしたか？
突発性難聴について今回はお話ししました❕
自宅でストレッチをする習慣を作り、仕事や日常でのストレスがかかっても突発性難聴にならないようにしましょう❕