水上謙 こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕
今回は肩甲骨剥がし、鍼灸についてお話しします。
肩甲骨剥がし効果
1 肩こり
代表的なのが、肩こりへの効果です。肩こりは筋肉がこわばり、血行不良になることが原因とされています。
肩甲骨がつながっている筋肉の中には、肩こりに大きく関わる肩甲挙筋（けんこうきょきん）や菱形筋（りょうけいきん）なども含まれます。肩甲骨はがしで可動域を広げると、硬く縮んだ筋肉をほぐし、血流やリンパの流れを促します。その結果、血行が良くなり、肩こりの症状が緩和されるのです。
2 姿勢改善
肩甲骨はがしは、不良姿勢の方にもおすすめです。猫背や巻き肩は、長時間同じ姿勢で過ごすと生じます。スマホやタブレットの使用、デスクワークなどで前かがみの姿勢が続き、肩甲骨につながる筋肉が固まることが原因です。
肩甲骨はがしは肩甲骨の可動域を広げ、筋肉をゆるめてくれます。肩甲骨が正しい位置に戻り、姿勢の改善が期待できます。
また、バストの下垂を予防したい方にも肩甲骨はがしがおすすめです。猫背や巻き肩の改善で美しい姿勢になれば、自然とバストアップ効果につながります。
3 疲労・冷えの緩和
血流やリンパの流れを促す肩甲骨はがしは、疲労や冷えの悩みにも効果的です。慢性的な冷えや疲れの原因は、血流の悪さにあります。肩甲骨はがしで筋肉をほぐし、血行を促せば、症状の緩和が期待できます。
さらに疲労・冷えを引き起こす血行不良は、肩こりの原因のひとつです。疲労や冷えを緩和する目的で肩甲骨はがしを行えば、同時に肩こりも予防できます。
鍼灸の効果
1 深層筋にアプローチして姿勢を支える筋肉を整える
鍼灸の最大の特徴は、鍼が筋肉の深い層（インナーマッスル）に直接刺激を与えられることです。巻き肩や猫背は、表面的な筋肉だけでなく、姿勢を支える深層筋の弱化や緊張のアンバランスが大きな原因。
鍼で筋肉の緊張をほぐし、血流を促進することで、固まった筋肉が柔らかくなり、本来あるべき正しい姿勢を自然に維持しやすくなります。
2 経絡（けいらく）を整え自律神経バランスも改善
東洋医学の考え方に基づく鍼灸は、筋肉だけでなく体全体の「気・血・水」の巡りを良くすることで、自律神経のバランスも整えます。
猫背や巻き肩による緊張状態は交感神経を過剰に刺激しやすく、筋肉のこわばりや疲労感が悪化します。
鍼灸は特定のツボを刺激し、リラックス効果を高めることで緊張状態を和らげ、自然治癒力を高める役割を果たします。
さいごに
いかがでしたか？
肩甲骨剥がし、鍼灸について今回はお話ししました❕
日常生活などを気を付けてお身体の不調をなくしていきましょう‼︎
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