水上謙 みなさんおはようございます！
アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院の水上（院長）です！
寒さも厳しくなってきました。
防寒対策大丈夫でしょうか？
ぼく自身冬が今まであまり好きではなかったのですが、
キャンプを始めたことにより冬がとても好きになりました。
冬は空気が澄んでいて星も綺麗ですし、
食べ物も美味しいですからね。
とは言っても冬はとても過酷です。
それでも冬を楽しんでいるキャンパーたちはいます。
そうするとある共通点がわかったのです。
その特徴とは
『防寒対策がしっかりされている』
ぼく自身今まで防寒対策がしっかりできていませんでした。
だから冬に嫌なイメージしかなかったのです。
防寒がしっかり対策できていれば、楽しめることは職にしろ景色にしろ
冬は多いですよね！
ぼく自身は今年元旦キャンプを考えているので、その準備としてモンベルで防寒グッズをたくさん買いました！
これから冬が楽しみでなりません！！！
みなさんもぜひ防寒対策して冬を楽しみましょう！！！
家でできる体が温まる習慣
前置きが長くなってしまいましたが、
家でできる体が温まる習慣をお伝えしたいと思います。
・朝一に白湯を飲む
白湯は体を温め動脈や毛細血管を広げ、血液の流れをよくする働きがあります。
・ウォーキングを15〜30分毎日行う
全身の筋肉をポンプさせ循環を良くします。
・毎日入浴する
深部体温を高めリラックス効果や睡眠の質を上げます。
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