眼精疲労を解消するツボ

こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕

今回は眼精疲労を解消するツボについてお話しします。

眼精疲労や疲れ目

眼精疲労と疲れ目、どちらも同じ意味だと思われるかもしれませんが実際は少し違います。

眼精疲労は、慢性的な眼の疲労から目だけではなく体の他の場所にも影響が現れている状態です。肩こりや倦怠感、頭痛、めまい、吐き気などです。

疲れ目は、眼の使い過ぎによる眼の一時的な症状であり眼疲労と言い換えることができます。

眼精疲労の原因

眼精疲労や疲れ目の原因の多くに眼の酷使が挙げられます。

目は何かを見続けている間、眼の奥の網膜にピントを合わせるため目のレンズ水晶体の屈折を常に調整し続けなくてはなりません。その役割を毛様体という部分の筋肉が担っています。つまり疲れ目のおおもとは、毛様体筋の筋肉疲労なのです。

眼精疲労に効果的なツボ

晴明　せいめい

目頭と鼻の付け根の間に位置します。

眼精疲労だけではなく、目に現れる様々な症状に効果があるとされています。例えば、かすみ目や涙目、充血、目のしょぼしょぼした感じ、まぶたが痙攣するなどです。また、鼻の機能を整える効果があるので花粉症の症状、鼻水、鼻詰まり、いびきなどにも効果的です。

攢竹　さんちく

眉頭の少し下にある小さなくぼみに位置するツボです。

目の痛み、ドライアイ、かすみ目などの症状を和らげる他、頭痛や頭重感、鼻詰まりなどにも効果的です。

承泣　しょうきゅう

黒目の真下のくぼみにあるツボです。

疲れ目や目のかすみ、涙目、ドライアイなど目の不快な症状や胃腸の不調にも良いとされています。

目から離れた所にある眼精疲労に効くツボ

天柱　てんちゅう

後頭部の髪の生え際にある、左右の耳たぶの下を結んだ線上で、2本の太い筋肉の外側のくぼみにあります。

頭部の血行が促進されて、目の疲れや頭痛が改善しなおかつ、それらにともなう首や肩こりなどの不快な症状が改善していきます、

肩井　けんせい

首の骨の根本と肩先を結んだ線の中間あたりにあります。肩こりの定番のツボです。

肩こり解消とともに、疲れ目が改善しやすくなります。

合谷　ごうこく

手の甲の親指と人差し指の骨の分かれ目あたりにあるツボです。

目からだいぶ離れていますが、特に目の痛みに対して効果を期待できます。

さいごに

いかがでしたか？

眼精疲労のツボについて今回はお話ししました❕

日常生活を気を付けてお身体の不調をなくしていきましょう‼︎

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