水上謙 こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕
今回は目の下の脂肪についてお話しします。
目の下の脂肪原因
1. 眼輪筋の衰え
眼輪筋とは、目の周りを覆っている筋肉のことです。眼輪筋は眼窩脂肪が前に出てこないように押し止める役割を持っているため、この筋肉が衰えることで眼窩脂肪が押し出されてしまい、目の下のふくらみが気になるようになってしまいます。
眼輪筋は、加齢とともに筋力が低下していきます。近年はコロナ禍でマスク生活や自粛生活が長引いているので、表情を動かすことが減ってより眼輪筋が衰えやすくなりました。
そのため、眼輪筋を意識的に使うトレーニングを行い、筋力が低下しないように対策することが大切なのです。
2. 皮膚のたるみ
目の下のふくらみは、皮膚のたるみも大きな要因です。
本来、肌は真皮と呼ばれる層に存在するコラーゲンやエラスチンなどといった組織によってハリを保っています。しかし、加齢や紫外線によって肌がダメージを受けてしまうと、コラーゲンやエラスチンが減少してしまいます。その結果、肌がたるんで影くまがより目立つようになってしまうのです。
さらに、顔の皮膚とつながっている頭皮のたるみも目の下のふくらみに影響を与えます。頭皮がたるむと皮膚が下に押し下げられてしまい、目の下のふくらみが目立ちやすくなってしまいます。定期的に頭皮をほぐし、血行を促進してハリのある状態を維持することが大切です。
3. 涙袋が大きい
涙袋（涙堂）とは、下まぶたの目のフチに沿って存在している、眼輪筋が発達してできるふくらみのことです。ふくらみの大きさには個人差がありますが、涙袋があることでホルモンがあふれるような魅力的な表情に見えるため、「ホルモンタンク」と呼ばれることもあります。
この涙袋が大きく膨らんでいる人は、重力や加齢によって涙袋が下がりやすくなり、たるみができやすくなるため注意が必要です。目の下全体がたるんでしまうため、涙袋がある人はない人と比べてたるみの範囲が広くなり、より老け顔に見えやすくなってしまうことがあります。
目の下の脂肪対処法
1.目元周辺のマッサージ
マッサージは、目元のたるみを解消するためには効果的な方法です。目元周辺に優しく指圧することで、血行が良くなり、目元のたるみ解消に繋がります。
2,眼球を動かす
眼球を動かす体操は、目を動かすことで、目の周りの筋肉を刺激し、たるみを解消することができます。やり方は、上下、左右に動かす、近くのモノと遠くのモノを交互に見る、瞬きをするなどの動作を繰り返すことで、眼球に連動している筋肉が刺激され引き締まっていきます。
3.目元周辺を動かす
目の周りを鍛えることで、たるみを解消することができます。目を細めたり、大きく開いたりするなどの運動を繰り返すことで、目元を引き締めることができます。
詳しくは下記の解消エクササイズをご覧下さい。
4.栄養の摂取
ビタミンCやE、コラーゲンなど、美肌に必要な栄養素を摂取することで、お肌のハリや弾力を保つことができます。また、水分をしっかりと摂ることも大切です。
5.睡眠の改善
睡眠不足は、目の周りのたるみの原因の大きな要因になります。十分な睡眠をとることで、軽いたるみなら簡単に取れてしまうこともあります。ご自身の睡眠習慣を注意してみましょう。
さいごに
いかがでしたか？
目の下の脂肪について今回はお話ししました❕
日常生活などを気を付けてお身体の不調をなくしていきましょう‼︎
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