水上謙 おはようございます。アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院の水上（院長）です！
今回は自律神経についてのお話です。
・なんとなく不調が続く
・眠りが浅い
・気分が沈んでしまう
・イライラして怒りっぽい
こんなお悩みがある方に向けての記事です。
自律神経ってどんなもの？
まず神経には中枢神経と末梢神経があります。
その末梢神経の中でも自律神経と体性神経に分けられます。
その自律神経についてのお話です。
自律神経も交感神経と副交感神経に分けられ自分の意思ではコントロールできない不随意神経と言います。
どういう働きをしているかというと内臓の働きや血液の流れなど生命を維持するための機能を担っています。
ですので自律神経は24時間働き続けています。
交感神経は体のアクセル役
副交感神経は体のブレーキ役を担っており
集中したり興奮している時は交感神経が優位に
睡眠時やリラックスしている時は副交感神経が優位になっております。
自律神経を整える最強の方法
1.正しい生活習慣
2.適度な運動
3.メンタルケア
この三つが自律神経を整える最強の方法なんです。
朝早く起き朝食をとり朝日を浴び、
お昼には公園に散歩に行きましょう。
そして気の合う友達や家族とお互いにとっていい時間を過ごしましょう。
さいごに
いかがだったでしょうか？
今回は自律神経についてお伝えいたしました。
アズローネでは自律神経失調症の患者様が来院していたり
また自律神経の乱れによる不調を鍼や整体で整えたりしています。
ぜひご相談いただければと思います。
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