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健康
【吉祥寺】腰痛持ちがやりがちなNGストレッチとは？正しい身体の整え方を解説
こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕ 今回は腰痛にNGなストレッチについてお話しします。 ① 結論｜腰痛持ちがやりがちなNGストレッチとは？ 「腰が痛いから毎日スト […]-
水上謙
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健康
【吉祥寺】デスクワーク腰痛は座り方だけでは治らない？原因と改善方法を鍼灸師が解説
こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕ 今回はデスクワーク腰痛についてお話しします。 ① 結論｜デスクワーク腰痛は座り方だけでは治らない？ 「正しい座り方を意識してい […]-
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健康
【吉祥寺】腰痛と反り腰の関係｜腰痛と反り腰の関係で腰を揉んでも戻る理由
こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕ 今回は腰痛と反り腰についてお話しします。 「マッサージを受けると楽になるけれど、すぐに腰痛が戻る」 そんな経験はありませんか？ […]-
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健康
腰痛と足のしびれ。原因は「腰」ではなく「お尻」かもしれません
こんにちは！鍼灸師の水上謙です！ 今日は、腰痛に悩んでいる方に向けて、僕自身の体験も踏まえながらお話しします。 1年前、僕は謎の足のしびれを経験しました。 左足がビリビリしびれるような感覚がありました。 不思議だったのは […]-
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健康
【吉祥寺】慢性腰痛に多い原因と鍼灸で見るポイント
こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕ 今回は慢性腰痛についてお話しします。 ① 結論｜慢性腰痛は「腰だけ」が原因ではないことが多い 慢性腰痛に悩んでいる方 […]-
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健康
【吉祥寺】朝起きると腰が痛い理由
こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕ 今回は朝の腰の痛みについてお話しします。 「朝起きた瞬間に腰が痛い」 「立ち上がるまで腰が伸びない」 「動いているうちに少し楽 […]-
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健康
長時間同じ姿勢は、体を静かに壊していく。腰痛予防に効くストレッチ2つ
こんにちは。鍼灸師の水上です。 今日は、長時間同じ姿勢が体にどう負担をかけるのか、そして反り腰や腰痛の予防・改善に役立つストレッチを2つお伝えします。 腰痛というと、「重い物を持ったから」とか「急にひねったから」と思われ […]-
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健康
【吉祥寺】腰痛が3か月治らない原因
こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕ 今回は腰痛が治らない原因についてお話しします。 ① 結論 腰痛が3か月治らない原因の多くは、 「骨や筋肉が壊れている […]-
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健康
腰痛の原因はお尻にあった ストレッチで再発予防
こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕ 今回は腰痛についてお話しします。 腰痛の原因 1 長時間のデスクワーク 座っている間、お尻の筋肉はずっと圧迫され続けています。 […]-
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健康
前ももと腸腰筋をゆるめて、呼吸を深く。〜反り腰・浅い呼吸・腰の重さを根本から整える〜
■ はじめに 「呼吸が浅い」「腰が重い」「立っているだけで疲れる」そんな悩みを抱えている人はとても多いです。 実はその原因、“前もも（大腿四頭筋）”と“腸腰筋”の固さにあります。この2つの筋肉が固くなると、骨盤が前に引っ […]-
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