水上謙 こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕
今回は鍼灸についてお話しします。
「鍼灸に興味はあるけれど、鍼を刺すのが怖い」
「注射が苦手だから鍼灸も痛そう」
「身体に鍼を刺して本当に大丈夫？」
初めて鍼灸を受ける方から、このようなご質問をいただくことがあります。
結論からお伝えすると、鍼灸で使用する鍼は注射針とは構造や目的が異なり、一般的に非常に細いものが使われます。
そのため、ほとんど刺激を感じない場合もあれば、刺す瞬間にチクッと感じたり、鍼特有の「響き」と呼ばれる感覚が出たりすることもあります。
つまり、
「鍼は絶対に痛くない」
とは言い切れません。
痛みの感じ方には個人差があり、施術する場所や筋肉の状態、使用する鍼の太さなどによっても異なります。
ただし、鍼灸では患者さんの反応を確認しながら刺激量を調整することができます。
「怖い」「痛みに弱い」という方は、施術前に伝えていただくことが大切です。
この記事では、鍼は痛いのか？という疑問を中心に、初めて鍼灸を受ける方からよくある質問について、鍼の構造や身体に起こる反応などを交えながらわかりやすく解説します。
鍼は痛い？注射とは何が違う？
鍼灸で使用する鍼は非常に細い
初めて鍼灸を受ける方が不安を感じる大きな理由の一つが、
「身体に針を刺す」
というイメージです。
特に注射が苦手な方は、
「注射と同じような痛みがあるのでは？」
と思うかもしれません。
しかし、鍼灸で使用する鍼と注射針には違いがあります。
注射針は、薬液を身体へ注入したり血液を採取したりするため、内部が空洞になっています。
一方、一般的な鍼灸用の鍼は内部が空洞ではない細い鍼です。
使用する鍼によって異なりますが、直径0.10〜0.20mm程度の細い鍼が使われることもあります。
そのため、注射と鍼灸では刺激の感じ方も異なります。
なぜ鍼を刺しても強い痛みを感じにくいことがあるの？
鍼の細さが関係しています
皮膚には痛みなどの刺激を感知する感覚受容器や神経終末があります。
そのため、どれだけ細い鍼でも皮膚へ刺激を加えれば、まったく何も感じないとは限りません。
一方で、鍼灸用の鍼は非常に細いため、刺入時の刺激が小さく感じられる場合があります。
施術を受けた方から、
「もう鍼が入っているんですか？」
と言われることがあるのはそのためです。
ただし、身体の部位やその日の体調などによって刺激の感じ方は変化します。
「鍼は痛い？」という質問への答えは、「強い痛みを感じない方も多いものの、刺激を感じることはある」という表現が適切です。
鍼の「響き」って何？
チクッとした痛みとは違う感覚があります
鍼灸を受けたことがある方から、
「ズーンとした」
「重い感じがした」
「奥に響くような感覚があった」
と言われることがあります。
これは一般的に**「響き」**と呼ばれる鍼特有の感覚です。
刺した瞬間の鋭い痛みとは異なり、
- ズーン
- 重だるい
- 圧迫されるような感じ
- 奥へ広がる感じ
などと表現されることがあります。
響きの感じ方にも個人差があります。
「響きが好き」という方もいれば、「苦手」という方もいます。
また、強い響きが出れば出るほど効果が高いというわけではありません。
刺激が苦手な場合には遠慮せず施術者へ伝えましょう。
鍼の刺激はなぜ身体に影響するの？
神経系などを介した反応が研究されています
鍼を身体へ刺すと、皮膚や筋肉などへ機械的な刺激が加わります。
身体はその刺激を神経を介して受け取ります。
鍼刺激と痛みの調節についてはさまざまな研究が行われており、末梢神経や脊髄、脳などを含む神経系が関与する可能性が考えられています。
また、局所の血流や筋緊張などへの影響についても研究されています。
ただし、
「鍼を刺すと悪いものが流れる」
「鍼によって毒素が排出される」
といった説明は、医学的な仕組みとして単純に説明できるものではありません。
鍼灸の作用については、現在も研究が続けられています。
初めて鍼灸を受ける方からよくある質問
Q1. 鍼はどのくらい痛いですか？
痛みの感じ方には個人差があります。
ほとんど何も感じない場合もあれば、鍼が皮膚に入る瞬間に「チクッ」と感じることもあります。
また、先ほど説明したように、筋肉などへの刺激によってズーンとした「響き」を感じる場合があります。
痛みに弱い方の場合は、使用する鍼や刺激量などを調整することも可能です。
初めてだからといって、強い刺激を我慢する必要はありません。
Q2. 鍼はどのくらい深く刺すの？
鍼を刺す深さは一定ではありません。
施術する場所や目的、身体の状態などによって異なります。
数mm程度の場合もあれば、それより深く刺入する場合もあります。
大切なのは、
「深く刺せば刺すほど効果が高いわけではない」
ということです。
必要以上に深く刺す必要はありません。
施術部位の解剖学的な構造を理解し、安全性に配慮しながら施術することが重要です。
Q3. 鍼を何本くらい使いますか？
鍼の本数についても決まりはありません。
症状や施術方法によって異なります。
数本程度の場合もあれば、複数の部位へ施術する場合には本数が増えることもあります。
しかし、
「100本使う方が10本より10倍効果がある」
というものではありません。
必要な部位や刺激量を考えて施術することが大切です。
Q4. 鍼で血が出ることはありますか？
あります。
鍼灸用の鍼は非常に細いものですが、皮膚や筋肉には細かな血管が存在しています。
そのため鍼を抜いたあとに、ごく少量の出血が起こる場合があります。
通常は圧迫することで止まります。
また、血管に鍼が当たることで内出血が起こることもあります。
青紫色や黄色っぽい跡が残る場合がありますが、多くは時間の経過とともに吸収されていきます。
特に美容鍼の場合は顔に内出血が起こる可能性があるため、大切な予定がある方は事前に施術者へ伝えましょう。
Q5. 鍼をすると感染しませんか？
鍼灸を受けるうえで衛生管理は非常に重要です。
現在では、一度使用したら廃棄するディスポーザブル（使い捨て）の鍼が広く使用されています。
使い捨ての滅菌済み鍼を適切に使用し、手指衛生や施術部位の衛生管理などを行うことが重要です。
初めて鍼灸を受ける方で衛生面が気になる場合は、施術院へ確認してもよいでしょう。
Q6. 鍼を受けたあとにだるくなることはある？
施術後に、
「少し眠くなった」
「身体がだるく感じた」
「疲れた感じがした」
など、一時的な体調変化を感じる方もいます。
一方で、全員に起こるわけではありません。
また、施術後の体調不良をすべて、
「好転反応だから良くなっている証拠」
と考えるのは適切ではありません。
強い症状や長く続く体調不良がある場合には、施術を受けた施設へ相談し、必要に応じて医療機関を受診しましょう。
Q7. 鍼を受けた日はお風呂に入ってもいい？
基本的には、体調に問題がなければ普段通り入浴できる場合が多いです。
ただし、施術後にふらつきや強いだるさなどがある場合には、長時間の入浴を避けるなど体調に合わせて調整しましょう。
「鍼を刺した穴からお湯が入るから入浴禁止」というわけではありません。
施術後の注意事項については、その日の体調や施術内容に合わせて施術者へ確認してください。
Q8. 鍼を受けた日にお酒を飲んでもいい？
少量であってもアルコールによって体調や血流、判断力などが変化する可能性があります。
特に施術直後に体調変化がある場合には、飲酒は避けた方が安心です。
また、飲酒した状態で鍼灸を受けることも、安全面からおすすめできません。
施術当日は身体の状態を確認しながら過ごしましょう。
Q9. 鍼が怖くても受けられる？
もちろん、鍼に対する恐怖心があること自体は珍しくありません。
初めて鍼灸を受ける方であれば、
「痛かったらどうしよう」
「何本も刺されたら怖い」
と不安になるのは自然なことです。
そのため施術前に、
「鍼が初めてです」
「痛みに弱いです」
「注射が苦手です」
「強い刺激は苦手です」
などと伝えておきましょう。
刺激量を調整したり、少ない本数から始めたりするなど、身体の反応を確認しながら施術する方法があります。
「鍼は痛いほど効く」は本当？
これは初めて鍼灸を受ける方に知っておいていただきたい誤解の一つです。
鍼では「響き」を感じることがありますが、
刺激が強ければ強いほど効果が高くなるわけではありません。
痛みに耐えながら施術を受ける必要もありません。
刺激に対する反応には個人差があります。
強い刺激が苦手な方もいれば、ある程度の刺激を好む方もいます。
そのため、施術者とコミュニケーションを取りながら、自分に合った刺激量で受けることが大切です。
「太い鍼・深い鍼の方が効く」は本当？
鍼の太さや深さも、効果の大きさと単純に比例するものではありません。
施術する場所や目的によって適した鍼は異なります。
身体の深い場所にある筋肉へアプローチする場合もあれば、浅い刺激を使用する場合もあります。
重要なのは、
太さ・深さ・本数を競うことではなく、その方の症状や身体の状態に合わせることです。
特に初めて鍼灸を受ける場合は、刺激に対してどのような反応が出るのかを確認しながら施術を進めることが大切です。
「鍼は一度受けたら通い続けないといけない」は本当？
鍼灸を一度受けたからといって、その後ずっと通い続けなければならないわけではありません。
施術頻度は、
- 症状の種類
- 症状が続いている期間
- 痛みの程度
- 日常生活への影響
- 施術後の変化
などによって異なります。
1回の施術で変化を感じる方もいますが、慢性的な症状が1回ですべて改善するとは限りません。
反対に、最初から「週2回を何か月続けなければならない」と一律に決める必要もありません。
身体の状態や施術後の経過を確認しながら、必要な頻度を相談することが大切です。
アズローネ鍼灸治療院での初めての方へのアプローチ
いきなり鍼を刺すのではなく、まずお話を伺います
初めて鍼灸を受ける方の中には、
「来院したらすぐに鍼を刺されるのでは？」
と不安に思っている方もいるかもしれません。
鍼灸では、施術前に現在の症状や身体の状態を確認することが大切です。
例えば、
- どこに症状があるのか
- いつから症状が続いているのか
- どのような動作で症状が出るのか
- 過去に大きな病気やケガをしていないか
- 現在治療中の病気がないか
- 服用している薬があるか
- 鍼灸を受けた経験があるか
- 鍼に対する不安があるか
などを必要に応じて確認します。
特に初めて鍼灸を受ける方の場合、「鍼は痛いのが怖い」「強い刺激が苦手」など、不安に感じていることを事前に伝えていただくことも大切です。
痛みが不安な方は刺激量を調整します
初めてだから強い刺激が必要なわけではありません
鍼灸にはさまざまな刺激方法があります。
鍼の太さや本数、刺入する深さ、鍼を動かすかどうかなどによっても刺激の感じ方は変わります。
そのため、初めての方や刺激が苦手な方には、身体の反応を確認しながら施術を進めることが重要です。
例えば、少ない本数から始めたり、比較的刺激を抑えたりする方法もあります。
施術中に、
「思ったより刺激が強い」
「このズーンとした感じが苦手」
「少し痛い」
と感じた場合は我慢する必要はありません。
施術者へ伝えましょう。
鍼灸は痛みを我慢することが目的の施術ではありません。
アズローネでは症状に合わせて施術を考えます
鍼灸を受ける目的は人によって異なります。
例えば、
「デスクワークによる首肩こりがつらい」
「慢性的な腰痛を繰り返している」
「肩甲骨まわりが重い」
「身体の疲労感が抜けにくい」
「美容鍼を受けてみたい」
など、さまざまです。
そのため、全員に同じ場所へ同じ本数の鍼を使用する必要はありません。
身体の状態を確認しながら、必要な部位への施術を検討します。
首肩こりであれば首だけではなく肩や肩甲骨周辺、腰痛であれば腰だけではなく股関節周辺などの状態も確認する場合があります。
「痛い場所＝必ずそこだけが問題」と決めつけず、症状や身体の動きを確認することを大切にしています。
鍼灸と整体を組み合わせることもあります
アズローネ鍼灸治療院では、症状や身体の状態に応じて鍼灸と整体を組み合わせることもあります。
例えば、
鍼灸
→ 筋肉の緊張や痛みなどにアプローチ
整体
→ 首・肩・肩甲骨・腰・股関節などの動きを確認
というように、それぞれの特徴を活かします。
ただし、
「鍼灸＋整体なら必ず効果が2倍になる」
という意味ではありません。
鍼灸だけで施術する場合もあれば、整体を組み合わせる場合もあります。
現在のお悩みや身体の状態を確認しながら施術内容を考えることが重要です。
初めて鍼灸を受けるときの流れ
① カウンセリング
まず現在のお悩みについてお伺いします。
「肩がこる」という症状でも、
いつからなのか、どの時間帯につらいのか、頭痛や腕のしびれなど別の症状を伴っていないかによって考え方は変わります。
初めての方は、鍼について不安に思っていることも遠慮なくお伝えください。
② 身体の状態を確認
必要に応じて姿勢や関節の動き、症状が出る動作などを確認します。
例えば首肩こりであれば、
「右を向きにくい」
「上を向くと首が痛い」
「腕を上げると肩がつらい」
など、実際の動きを確認します。
痛い場所を聞くだけでなく、身体をどのように動かしたときに症状が出るのかを確認することも重要です。
③ 鍼灸施術
身体の状態を確認したうえで鍼を行います。
施術中も刺激の感じ方を確認しながら進めます。
初めて鍼灸を受ける方の場合、
「鍼が刺さっているのが見えると怖い」
という方もいるでしょう。
そのような場合も事前に伝えていただいて構いません。
鍼への恐怖心が強い場合には、無理に施術を進めるのではなく、相談しながら進めることが大切です。
④ 施術後の状態を確認
施術後には、必要に応じて身体の動きや症状の変化を確認します。
例えば、
「首を動かしやすくなったか」
「肩を上げたときの感覚はどうか」
「腰を動かしたときの痛みはどうか」
などです。
ただし、1回の施術で症状が完全になくならなければ鍼が効いていない、というわけではありません。
症状の種類や期間によって経過は異なります。
鍼灸は安全なの？
適切に行われることが重要です
鍼灸は広く行われている施術ですが、身体へ鍼を刺す以上、リスクがまったくないわけではありません。
比較的起こりやすいものとして、
- 少量の出血
- 内出血
- 刺入時の痛み
- 施術後のだるさ
- めまいや気分不良
などがあります。
また、頻度は高くありませんが、施術部位や方法によっては感染や臓器損傷など重篤な有害事象が報告されています。
そのため、鍼灸では解剖学的な知識や衛生管理を踏まえて安全に施術することが非常に重要です。
「鍼灸は100％安全だから何も心配ありません」と説明するのではなく、考えられるリスクについて理解したうえで受けることが大切です。
鍼は使い回しているの？
初めての方が特に心配するポイントの一つが衛生面です。
現在では、一度使用したら廃棄する**滅菌済みのディスポーザブル鍼（使い捨て鍼）**が広く使用されています。
一度使用した鍼を別の患者さんにそのまま使用するものではありません。
また、鍼だけでなく手指衛生など、基本的な感染対策を行うことも重要です。
鍼灸を受ける前に伝えておきたいこと
初めて鍼灸を受ける場合には、体調や既往歴について施術者へ伝えておきましょう。
特に、
- 妊娠中・妊娠の可能性がある
- 血液を固まりにくくする薬などを服用している
- 出血しやすいと言われている
- ペースメーカーなど医療機器を使用している
- 重い持病がある
- 発熱している
- 皮膚に感染や強い炎症がある
- 過去に鍼で強い気分不良を起こした
などがある場合は事前に相談してください。
特に電気を流す鍼を行う場合など、施術内容によって注意すべき事項が異なります。
空腹や体調不良のときでも受けられる？
極端な空腹や睡眠不足、強い疲労などがあると、施術中に気分が悪くなる場合があります。
初めて鍼灸を受ける日は、無理な状態で来院するよりも、できるだけ普段に近い体調で受けるとよいでしょう。
また、施術前に体調が悪い場合は必ず伝えてください。
発熱や強い体調不良がある場合には、鍼灸よりも医療機関での診察を優先すべきケースもあります。
鍼灸より病院を優先した方がよい症状もあります
「肩こりだから鍼を受ければ大丈夫」
「腰痛だからとりあえず鍼をしてみよう」
と自己判断するのは注意が必要です。
例えば、
- 突然経験したことのない激しい頭痛が出た
- 胸の痛みや息苦しさがある
- 手足に急激な麻痺が出た
- ろれつが回らない
- 強い発熱を伴う
- 転倒や事故のあとから強く痛む
- 排尿・排便の異常がある
- 急激に筋力が低下している
などの場合には、鍼灸院ではなく速やかに適切な医療機関へ相談する必要があります。
鍼灸はさまざまな症状に対する選択肢の一つですが、医療機関での検査や治療が必要な症状を見逃さないことも重要です。
初めての鍼灸で緊張しても大丈夫？
「怖がったら恥ずかしい」
「大人なのに鍼が苦手と言いにくい」
と思う必要はありません。
鍼を身体へ刺すことに不安を感じるのは珍しいことではありません。
むしろ、
「初めてなので怖いです」
「痛みに弱いです」
「響きが苦手です」
などと伝えていただいた方が、施術者も刺激量を考えやすくなります。
特に初回は、我慢して強い施術を受けることより、安心して受けられる刺激量を探すことが大切です。
鍼は痛い？初めての方が覚えておきたいポイント
ここまでの内容をまとめると、鍼灸で使用する鍼は一般的に非常に細く、注射針とは構造も目的も異なります。
ほとんど刺激を感じない場合もありますが、
- チクッとした刺激
- ズーンとした響き
- 重だるい感覚
などを感じる場合があります。
そのため、「鍼は絶対に痛くない」とは言えません。
一方で、刺激の強さはある程度調整できます。
痛みに弱い方や初めての方は、そのことを事前に伝えておきましょう。
また、強い刺激を我慢したからといって、その分だけ効果が高くなるわけではありません。
まとめ｜初めての鍼灸は不安なことを事前に相談しましょう
今回のテーマである**「鍼は痛い？初めて鍼灸を受ける方からよくある質問」**について、最も知っていただきたいのは、鍼の感じ方には個人差があるということです。
鍼灸用の鍼は一般的に非常に細く、注射とは異なる構造をしています。
そのため「想像していたより平気だった」と感じる方もいます。
しかし、施術部位や身体の状態によってはチクッとした刺激や鍼特有の響きを感じることもあります。
初めて鍼灸を受ける場合には、
「鍼は痛いですか？」
「強い刺激が苦手です」
「何本くらい使いますか？」
「内出血はしますか？」
など、気になることを遠慮なく確認しましょう。
鍼灸は痛みに耐える施術ではありません。
また、「痛いほど効く」「深く刺すほど効く」「本数が多いほど効く」というものでもありません。
身体の状態や目的に合わせた刺激を選択することが重要です。
初めての鍼灸はアズローネ鍼灸治療院へご相談ください
アズローネ鍼灸治療院では、初めて鍼灸を受ける方にも、現在のお悩みや鍼に対する不安を確認しながら施術を行っています。
首肩こり・腰痛など身体のお悩みはもちろん、美容鍼を初めて受けてみたい方もご相談いただけます。
施術前には身体の状態を確認し、鍼が初めての方や刺激に不安がある方には、無理に強い刺激を行うのではなく、反応を確認しながら施術を進めることを大切にしています。
また、必要に応じて整体を組み合わせるなど、お一人おひとりのお悩みに合わせた施術をご提案します。
「鍼は痛いのか不安で、なかなか受けられなかった」
「注射が苦手だけど鍼灸を試してみたい」
「初めてだから施術について詳しく説明してほしい」
という方も、お気軽にアズローネ鍼灸治療院へご相談ください。
不安や疑問を確認したうえで、身体の状態に合わせた鍼灸施術をご提案いたします。
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木 9:00～13:00、15:00～21:00
金 9:00～13:00、15:00～21:00
土 9:00～13:00、15:00～21:00
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※※祝日は休診日となります
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