和菓子が減量に優秀な理由

こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院の院長みずかみです❕
今回は和菓子が減量に優秀な理由をお伝えいたします！

・和菓子が好きなかた

・甘いものが好きなかた

・ダイエットをしたいかた

におすすめの記事ですのでぜひ最後までご覧ください！

なぜ和菓子が減量に優秀なのか

まず結論から
なぜ減量に優秀なのかといいますと

・脂質が少ないからです。

和菓子には植物性のものが多く使われています。
米、麦、豆類などの穀物です。
反対に洋菓子は卵、バター、牛乳などの動物性の原材料が多く使われています。

おすすめの摂取タイミング

・トレーニング前
トレーニングをする時のエネルギーとして大切ですし、
トレーニング中の筋肉のパンプ感が違います！

・3時のおやつに
19時以降に糖質を摂取すると脂肪になりやすいので3時のおやつにしましょう！

おすすめの和菓子

・大福
・おはぎ

完全に僕の好みになってしまいましたが笑
和菓子なら基本なんでもいいと思います！！

さいごに

いかがだったでしょうか？
今回は和菓子について解説いたしました！
ダイエット中の方にもとてもおすすめですのでぜひ和菓子で糖質を補ってください！！
アズローネのブログでは運動やストレッチ、栄養、美容、メンタルなど広範囲に
とにかく体のことに関して発信していきますので是非ご覧ください！！！

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