日光浴について

こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕

今回は日光浴についてお話しします。

日光とセロトニンの関係

日光浴には、セロトニンを生成する効果があります。

セロトニンとは、脳内伝達物質の一種であり幸せホルモンとも呼ばれています。セロトニンは、日光浴のほか、運動、栄養バランスの良い食事によって生成されます。

セロトニンは、体やメンタルに様々な良い効果をもたらします。

リラックス効果やストレス解消、睡眠の質を上げる効果などがあります。ストレスが解消されることで、集中力向上や疲労解消にも繋がります。

日光に当たるメリット

①脳の健康に役立つ

日光浴によって生成されるビタミンDは、脳機能を正常に保つ働きがあるのです。年齢とともにビタミンDの摂取レベルが低下すると、認知を司る脳の機能が低下するのです。

②免疫力が上がる

ビタミンDには、免疫力を向上させる効果があります。

他にも、皮膚の免疫機能向上や乳がんの予防効果もあるのです。毎日太陽の光を浴びて免疫力を向上させましょう。

③ストレス解消、メンタル安定

日光浴は、ストレス解消やメンタルを安定させる効果があります。

ビタミンDは、うつやメンタルヘルスにも良い効果があるのです。

日光浴は美肌にも効果があります❕

太陽の光を浴びることで生成されるメラトニンとビタミンDは、肌の細胞を美しく保つ働きがあります。

メラトニンは、睡眠の質を高め、日中に受けた肌へのダメージを修復してくれます。また、抗酸化作用があり肌細胞の老化を防いでくれます。

ビタミンDは、肌の免疫機能を高め、殺菌作用としての働きがあります。

毛穴に詰まった汚れから発生する菌や大気中に浮遊している菌が、付着して増殖するのを防いでくれます。

さいごに

いかがでしたか？

日光浴について今回はお話ししました❕

日光浴をして健康に過ごしていきましょう❕

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
アズローネ美容鍼灸・鍼灸・整体院
〒180-0002
東京都武蔵野市吉祥寺東町2-31-12-101

※店舗専用駐車場あり
※完全予約制

月　9:00～13:00、15:00～21:00
火　9:00～13:00、15:00～21:00
水　9:00～13:00、15:00～21:00
木　9:00～13:00、15:00～21:00
金　9:00～13:00、15:00～21:00
土　9:00～13:00、15:00～21:00
日　9:00～13:00、15:00～21:00 

※※祝日は休診日となります

コンセプト
科学的根拠のある治療で最短で最大の効果を出す。

メニュー

・頸椎調整
・鍼治療
・美容鍼

・HYDRO美容鍼
・整体

「吉祥寺の健康寿命を日本一にしたい」
肩こり腰痛などの症状や
自律神経の乱れによる体の不調でお悩みの方はアズローネへ！