腸腰筋が衰えているとお腹はへこまない

みなさんおはようございます！

アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院の水上（院長）です！

体重が減ってもお腹がへこまないひとの原因をお伝えします。

腸腰筋が衰えているとお腹はへこまない

腸腰筋は姿勢を維持し骨盤を安定させる大切な筋肉。

骨盤が歪むと

・内臓下垂

・姿勢の悪化

・腰痛

などにつながります。

腸腰筋の説明

腸腰筋とは3つの筋肉の総称なんです。

・大腰筋

・小腰筋

・腸骨筋

の3つの総称で腸腰筋と言います。

T12〜L5の横突起から始まり大腿骨の小転子にとまります。

腸腰筋は70代になると成人の45％くらいの柔軟性に低下してしまいます。

柔軟性を保つために遅くても50代からストレッチを行いましょう！！

最後に

　いかがだったでしょうか？

今回は腸腰筋のお話でした！

ぜひストレッチに励んで腸腰筋を鍛えて柔らかくしましょう！

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