水上謙 こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕
今回は頸椎症についてお話しします。
当院の患者様も頸椎症でお悩みの方は多いです。
痺れが出たりするととても辛いですし、
生活にも支障が出ますよね。
頸椎症の方はもちろん、肩でお悩みの方にも読んでもらいたい内容ですのでぜひ最後までご覧ください！
なぜ頸椎症になるのか？
まずは、なぜ頸椎症になるのか？
原因としては、加齢による頚椎の変形が多いです。
変形は40歳くらいから出ることが多く年を重ねるごとに大きくなり、首だけではなく上半身、下半身に症状が出る場合もあります。
頚椎症を予防するには？
①長い時間のうつむき姿勢
首に負担がかかってしまうので頚椎症になりやすいです。
スマホを見るときや読書をする際には、できるだけ顔を真っ直ぐになるように意識しましょう。
②枕が高い
枕が高いと首が下向きになった形になるので首に負担が掛かってしまいます。
寝る時の姿勢に気をつけるようにしましょう。
③姿勢が悪い
猫背や下向きで歩いてしまうと首に負担が掛かってしまいます。
日常生活で舌を向かないように意識しましょう。
頚椎症予防ストレッチ
①顎押し体操
１背筋を伸ばして顎を引く
２顎に手を置き後ろに倒す
３その状態で手を離し天井を見る
４そのままの状態でキープする
②タオルストレッチ
１両手でタオルを持ち首の後ろにかける
２両手でタオルの端を握り胸の前で下にひく
３頭を後ろに倒しながら両手を斜め上に引っ張る
４その状態のまま顎を引いてキープする
③胸鎖乳突筋ストレッチ
１首を左に傾ける
２右肘を体の後ろで曲げる
３左手で頭を掴み左に倒す
４反対も同様に行う
全て10秒を３セットやりましょう❕
さいごに
いかがでしたか？
頚椎症について今回はお話ししました❕
自宅でストレッチをする習慣を作り、仕事や日常でのストレスがかかっても頚椎症にならないようにしましょう❕
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
アズローネ美容鍼灸・鍼灸・整体院
〒180-0002
東京都武蔵野市吉祥寺東町2-31-12-101
※店舗専用駐車場あり
※完全予約制
月 9:00～13:00、15:00～21:00
火 9:00～13:00、15:00～21:00
水 9:00～13:00、15:00～21:00
木 9:00～13:00、15:00～21:00
金 9:00～13:00、15:00～21:00
土 9:00～13:00、15:00～21:00
日 9:00～13:00、15:00～21:00
※※祝日は休診日となります
コンセプト
科学的根拠のある治療で最短で最大の効果を出す。
メニュー
・頸椎調整
・鍼治療
・美容鍼
・HYDRO美容鍼
・整体
「吉祥寺の健康寿命を日本一にしたい」
肩こり腰痛などの症状や
自律神経の乱れによる体の不調でお悩みの方はアズローネへ！