水上謙 こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕
今回は肩こりについてお話しします。
① 結論（最初に問題提起と解決方向）
「その肩こり、なぜずっと続いているのか？」
肩こりが慢性化する理由は、単なる筋肉の疲労ではなく
身体の構造・神経・生活習慣が複雑に絡み合っているためです。
多くの方は「マッサージで一時的に楽になるけど、すぐ戻る」という状態を繰り返しています。
これは根本原因にアプローチできていないことがほとんどです。
【吉祥寺】肩こりが慢性化する理由3選として、特に重要なのは以下の3つです。
• 姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）
• 血流低下と筋緊張のループ
• 自律神経の乱れ
【吉祥寺】肩こりが慢性化する理由3選を正しく理解し、
身体の仕組みに沿ったケアを行うことで、慢性的な不調は改善が期待できます。
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【吉祥寺】肩こりが慢性化する理由3選① 姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）
結論から言うと、肩こりの多くは「頭の位置のズレ」から始まります。
人間の頭の重さは約4〜6kgあります。
この重さが本来は背骨の上に乗ることで、筋肉の負担は最小限になります。
しかし、スマホやデスクワークによって
• 頭が前に出る（ストレートネック傾向）
• 背中が丸まる（猫背）
• 肩が内側に入る（巻き肩）
こうした状態になると、首や肩の筋肉が常に引っ張られます。
結果として
• 僧帽筋（そうぼうきん）
• 肩甲挙筋（けんこうきょきん）
などが過剰に働き続け、疲労が蓄積します。
この状態が長期間続くことで、【吉祥寺】肩こりが慢性化する理由3選の1つである「構造的ストレス」が固定化されます。
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【吉祥寺】肩こりが慢性化する理由3選② 血流低下と筋緊張のループ
肩こりが慢性化する最大のポイントは、
「血流低下 → 筋緊張 → さらに血流低下」という悪循環です。
筋肉は収縮すると血管を圧迫します。
その結果
• 酸素不足
• 老廃物（乳酸など）の蓄積
が起こり、筋肉はさらに硬くなります。
この状態になると
• 少し動かしただけで重だるい
• 休んでも回復しない
といった「慢性症状」に変わっていきます。
さらに、血流低下は痛み物質（ブラジキニンなど）を増やし、
神経を刺激するため「コリ」が「痛み」に変化することもあります。
これが【吉祥寺】肩こりが慢性化する理由3選の中でも非常に重要な要素です。
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【吉祥寺】肩こりが慢性化する理由3選③ 自律神経の乱れ
見落とされがちですが、肩こりと深く関係しているのが自律神経です。
自律神経には
• 交感神経（緊張・ストレス）
• 副交感神経（リラックス）
があります。
ストレスや疲労が続くと交感神経が優位になり、
• 筋肉が緊張しやすくなる
• 血管が収縮する
• 回復力が低下する
といった状態になります。
特に
• 睡眠不足
• 精神的ストレス
• 長時間の集中作業
が続く方は、肩こりが慢性化しやすい傾向があります。
つまり【吉祥寺】肩こりが慢性化する理由3選は
「筋肉だけの問題ではなく、神経系の問題でもある」ということです。
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③ よくある誤解
「肩を揉めば治る」は誤解
一時的には楽になりますが、
原因が姿勢や神経にある場合はすぐ戻ります。
「痛いところが原因」ではない
肩こりの原因は
• 背中
• 胸の筋肉（大胸筋）
• 骨盤の歪み
など、別の部位にあることも多いです。
「年齢のせい」は間違い
確かに加齢で回復力は落ちますが、
適切なアプローチで改善は十分可能です。
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④ アズローネでのアプローチ
アズローネ鍼灸治療院では、
【吉祥寺】肩こりが慢性化する理由3選に対して
多角的にアプローチします。
① 姿勢・骨格の調整
• 猫背・巻き肩の改善
• 胸郭（呼吸の動き）の改善
• 頭の位置の調整
により、筋肉の負担を根本から軽減します。
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② 鍼灸による血流改善
鍼刺激により
• 筋肉の緊張緩和
• 局所の血流改善
• 鎮痛物質（エンドルフィンなど）の分泌促進
が期待できます。
これにより、慢性的なコリの悪循環を断ち切ります。
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③ 自律神経へのアプローチ
鍼灸は自律神経にも作用し、
• リラックス状態を作る
• 睡眠の質を向上させる
• 回復力を高める
といった効果が期待されます。
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④ 再発予防のセルフケア指導
施術だけでなく
• 姿勢の意識
• 簡単なストレッチ
• 日常生活の改善
をお伝えすることで、再発しにくい身体を作ります。
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⑤ まとめ＋予約導線
【吉祥寺】肩こりが慢性化する理由3選は
1. 姿勢の崩れ
2. 血流低下と筋緊張のループ
3. 自律神経の乱れ
です。
これらはすべて繋がっており、
一つだけでなく「全体を見ること」が改善の鍵になります。
もしあなたが
• ずっと肩こりが取れない
• マッサージで一時的にしか良くならない
• 頭痛や疲労も感じている
のであれば、それは「慢性化しているサイン」です。
アズローネ鍼灸治療院では、
その場しのぎではなく「根本改善」を目的とした施術を行っています。
一人ひとりの状態に合わせて、
姿勢・筋肉・神経のバランスを整え、
再発しにくい身体づくりをサポートします。
ご予約・ご相談はLINEまたはDMから可能です。
お気軽にご連絡ください。
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