健康

こんにちは！鍼灸師の水上謙です！ 運動は、太らないためだけにやるものではありません。余暇の運動は、28年追跡のコホート研究で、突然心臓死のリスク低下とも関連していました。忙しい人ほど知っておくべきなのは、完璧な運動習慣じ […]

こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕ 今回は不眠についてお話しします。 ① 結論（最初に問題提起と解決方向） 「布団に入っても眠れない」 「夜中に何度も目 […]

こんにちは！鍼灸師の水上謙です！ 運動が続かないのは、意志が弱いからではありません。続くように設計されていないからです。 最近、シンガポールの National Steps Challenge をもとにした将来予測研究が […]

こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕ 今回は自律神経失調症についてお話しします。 ① 結論（最初に問題提起と解決方向） 「なんとなく不調が続く」「検査では […]

こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕ 今回は肩こりについてお話しします。 ① 結論（最初に問題提起と解決方向） 「その肩こり、なぜずっと続いているのか？」 […]

こんにちは！鍼灸師の水上謙です！ 遺伝があっても、そこで終わりにしなくていいです。健康は体質だけで決まらない。食事、運動、喫煙、飲酒の積み重ねで、将来のリスクはかなり変わります。忙しい人ほど必要なのは、気合いではなく、再 […]

こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕ 今回はぎっくり腰についてお話しします。 ① 結論（最初に問題提起と解決方向） 「一度ぎっくり腰をやるとクセになる」と […]

こんにちは！鍼灸師の水上謙です！朝のパンとシリアルで、午前中の集中力を落としている人はかなり多いです。朝にパンやシリアルを主食にすると、血糖値が急に上がって急に下がりやすいです。すると2〜3時間後に眠い、だるい、甘いもの […]

こんにちは❕アズローネ鍼灸・美容鍼灸・整体院のドバ（土橋）です❕ 今回は坐骨神経についてお話しします。 「お尻から脚にかけて痛い」「太ももの裏がしびれる」 このような症状が続いている場合、坐骨 […]

こんにちは！鍼灸師の水上謙です！早起きは根性ではなく、前日の設計でほぼ決まります。 目次 早起きできない理由（原因は4つ） 早起きできない理由は、気合い不足ではありません。主な原因は4つです。 睡眠時間の不足 体内時計の […]